所以，你是...跑完了吃，吃完了後悔？後悔完了跑，跑完了再吃？
總是走不出這樣的瘦身怪圈？
但是……
誰說吃一定是減肥的天敵呢？吃對食物，不胖反瘦！這些食物最能説明我們加速燃脂
天天運動瘦身，跟贅肉激烈賽跑，生怕一不留神又吃回去了？邁開腿，管住嘴還不夠，你需要知道食物裡能幫我們加速燃脂的好幫手！
1、綠茶
綠茶中的兒茶素，可以通過血液迴圈到達全身，增強脂肪的氧化和能量消耗，尤其對內臟脂肪效果明顯。
綠茶中的維生素B1和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。
茶多酚可以有效提高人體代謝，確保相同時間消耗更多熱量，所以運動前30-60分鐘前喝點綠茶，可以幫我們在運動過程中達到更好的燃脂效果。
2、黑咖啡
不加糖不加奶的黑咖啡除了提神醒腦，它還有幫助減肥的功效。咖啡中咖啡因可以加快脂肪的分解，也有一定的利尿作用，可以排除身體多餘水分，加強腸道運動，有助於排出宿便。
人體對咖啡因的吸收時間為三十分鐘，所以最好運動前三十分鐘飲用，效果最佳。
3、黑豆
別看黑豆貌不驚人，絲毫不起眼，但是小身材卻蘊藏著你想不到的神奇功效。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性，蛋白質含量高達45%以上，含有豐富的酚類物質，促進身體代謝能力。它富含的粗纖維可以潤腸通便，提升消化能力。
小編建議可以用豆漿機打成豆漿，跑步之前兩小時前飲用。
4、牛油果
被稱為約伯斯最喜歡吃的水果——牛油果，作為瘦身食物也是上上佳品。
牛油果富含不飽和脂肪和膳食纖維，可以增強飽腹感，緩解運動之後的饑餓感，但是牛油果脂肪含量高，食用需適量。
牛油果食用方便，可直接生吃，如果你覺得這種吃法單調，也可以蘸一些芥末醬，撒一些白芝麻，會別有一番風味。
5、菠菜
小時候被“大力水手”吃完菠菜之後的神勇瞬間圈粉，時至今日，菠菜仍然是眾多健身、瘦身人群的青睞之物。
菠菜熱量低，富含膳食纖維，可以產生飽腹感，有效抑制食欲，建議運動完之後吃。
小編在此給大家推薦的是香菇菠菜湯，因為香菇有降低膽固醇的功效，和菠菜搭配起來，瘦身效果更好。另外，菠菜可以和大蒜一起搭配，大蒜含大蒜素，有降低血脂、血糖的功效。
6、西蘭花
西蘭花不僅美味，而且富含膳食纖維、維生素A。體積看起來雖然大，但是大部分都是水分，所以熱量低，飽腹感強。
你可以試試西蘭花炒蝦仁，蝦仁脂肪含量也很低。 除此之外，蛋黃西蘭花煮粥，西蘭花做湯也是不錯的選擇，和各種食材都能巧妙搭配，在減肥之路上，助你一臂之力。
7、黃瓜
黃瓜內含內醇二酸，可抑制糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的膳食纖維，增強腸胃蠕動，熱量也不高，生吃熟吃都可以。
黃瓜的吃法很多，推薦大家涼拌黃瓜，或者小炒黃瓜片。但是千萬不要打著吃黃瓜的名義，在裡面狂加肉片、雞丁，吃完之後說黃瓜不減肥。
瘦身之路，千難萬險但卻絕不回頭，只要你堅持向前，一路上總有意想不到的驚喜，吃對食物，才能讓燃脂更加倍， 再比如下面這些都是比較健康的減肥產品！
【一碗泄油瘦身湯】 ▼
這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心服用，產品吃了沒有副作用。上了藥監局查詢了防偽，是正品 。
【 左旋肉堿茶多酚片】 ▼
小編服用了幾天感覺肚子上減了一圈，小了蠻多的。沒有任何副作用，促進新陳代謝，助於排便，重點沒有拉肚子的反應。服用後會有飽腹感覺，再配合飲食清淡和多鍛煉身體效果會更好！推薦大家放心用哦，現在買到送到，超級划算。
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【紅豆薏米粉】 ▼
紅豆薏米粉是一個小藥方，自古在民間流傳。它們都是排毒的聖品，也是是祛濕健脾的佳品。傳統工藝研磨而成的它，粉質細膩，沖泡的時候非常香，喝起來輕柔順滑。作為代餐粉，它有豐富的營養物質， 紅豆中含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物,對美腿瘦身都有不錯的效果。
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