我們周圍的很多人看起來每天都在拼命的減肥，少吃而且一直在運動，但是卻發現她的身形沒有很大的改變，雖然辛苦的減肥但是沒有成效，這其中是自己的一些小的壞習慣所造成的哦。
1. 只做有氧運動
我們時常只是單純的跑步或者騎自行車，但是適當的做些增肌的運動能鍛煉肌肉，提升新陳代謝，而有好的新陳代謝能幫你燃燒卡路里。
2.睡眠不足
睡眠不足會影響健康，也會讓體力下降，這樣怎麼會有精力去運動，而且睡眠不足還會造成食欲大增，雖然很多當代的年輕人都是熬夜族，但是睡覺一定是必須的哦。
3.喜愛沙拉上的添加物
吃沙拉總不免加上起士、堅果或培根，它們讓沙拉的卡路里水漲床高，一些輔佐的調味料的糖分過高對身體沒有任何好處哦。
改掉這些壞習慣，那麼好身材自然也就如影隨形啦，那麼在鍛煉的時候補充能量也應該選擇一定健康的美食了！
【牡丹纖飲 】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【代餐奶昔】
代餐奶昔絕對是當前流行的減肥食品，低熱量高飽腹是它的明顯特徵，含有多種維生素和纖維質，能促進腸胃蠕動，加速消化吸收，對於減肥可有顯著功效呢！
【草決明纖飲】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【高纖維燕麥片餅乾】
全麥的無糖是非油炸的烘焙形成，超級的香脆同時又沒有多餘的反式脂肪，而且嚼勁十足，在吸收高纖維的產品同時也在消耗自己的熱量哦，非常適合下午茶的搭配呢。
【碧根果】
這款的碧根果是殼薄肉厚的，而且是紙殼的質地非常的好剝去，而且裡面的果仁味道十分的鮮美，是用秘制的調料研製而成，而且是堅果類的產品，適合減肥哦。
【海苔脆餅】
薄薄的鮮美海苔裹挾著鬆脆爽口的壓縮餅乾，奶香味搭配著深海的新鮮味道非常的獨特，而且海苔的蛋白質含量高，而且餅乾是低溫的烘焙，脂肪含量比較低哦。