你的腎還好嗎？如今十個男性起碼七個人腎有問題。因此男性養腎成為熱點話題，如今正值夏季，下面小萌就教教大家夏季養腎的方法。
腎乃體質根源，身體好不好，跟腎密切相關。那麼養腎首先要知道為何腎不好，下面五種傷腎行為你看看你中了多少招：
【五種傷腎的行為】
1.吃太好
2.吃太鹹
3.愛憋尿
4.太勞累
5.亂吃藥
以上五種就是醫學界經過資料調查出來的傷腎行為，不知道小夥伴們有沒有經常踩坑，那麼知道了傷腎的原因，下面就一起來看看有哪些行為是可以養腎的。
【夏季如何養腎】
1.合理運動
現代人出門就坐車， 上樓有電梯，體力活動越來越少。運動要根據自己的年齡、病情、體力、個人愛好選擇其他一些適合的中低強度運動，包括打太極拳、騎車、爬山、游泳、打乒乓球和羽毛球等。
2.女性少游泳
游泳池中人多易滋生雜菌，細菌很容易進入尿道，尤其是女性尿道生理結構特殊，造成逆行感染的幾率很大，最後可能導致急性腎盂腎炎的發生。急性腎盂腎炎最典型的症狀是尿頻，尿急，尿痛伴腰痛。
3.避暑不貪涼
夏季天氣炎熱氣壓低，人的抵抗力也會隨之下降，容易導致感冒，若感冒為鏈球菌感染可能導致急性腎炎。因此切不可貪涼，使用空調需注意控制好溫度，一般宜在26℃左右。
4.睡前泡腳
睡前用溫水泡腳，有利於促進體內血液迴圈。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。還可放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，可以起到降火清熱的作用。
5.多喝水
多喝水可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，從而保護腎臟。大部分男性對此沒有正確認識，不覺得喝水重要。
以上就是小萌本期給大家普及的健康知識，更多的養腎方式，大家可以試試下面的這些養腎產品哦。接地氣兒，又方便健康。有需要的小夥伴趕緊Mark吧！
【補腎腰果】 ▽
涉及身體健康的東西，首先要講究健康問題，這款產品采自純天然的野生秋葵，秋葵對人體腎臟具有維護作用。綠色食品，養生蔬菜，方便食用，可以說是補腎良方。
【桐鄉菊花補腎茶飲】 ▽
菊花，在中藥材當中性涼，利尿，可以改善腎臟循環系統，排精腎臟的毒素。每天喝一杯菊花茶，可以清洗腎臟，保持功能。
【寧夏紅正宗枸杞子】 ▽
寧夏紅枸杞產自西北寧夏地區，集天地精華，味甘，耐泡。 枸杞子的補腎作用還是比較強的，吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄乾那樣嚼著吃就行 。可以明目補腎，常吃枸杞子可以強壯體魄，提高自身的免疫能力。
【古唐蓮子】 ▽
市場上的蓮子有紅蓮子和白蓮子之分，白蓮子口感較硬，但補腎、補血效果更好；紅蓮子口感香糯，健脾的功效更強。除了蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統食用方法，用蓮子心泡茶去心火效果更佳，蓮子泡酒則固腎效果更為顯著。
以上就是小萌以前親自使用過天然補腎食品，健康無貽害，小夥伴們都可以嘗試一下！