眼看著天兒熱起來了，對美食愛到無法自拔的我，是要選擇控制自己的嘴嘞？還是選擇打著（扶著牆進去，扶著牆出來）的旗號，敞開了肚皮吃嘞？
好吧，為了美，我可以放棄所有的美食（違心話說得真的很疼呢）！雖然每天看著美食又不能吃的感覺，簡直是要崩潰，但我還是努力的告誡自己：我要控制我自己，不會讓誰看見我默默的咽下這口口水。
你們這群（墮落）的吃貨，走開，不要擋著我邁開的腿。
難道真的就放棄啦？我不願意，我也不願意，內心裡的兩個小人兒已經在做著激烈的反抗鬥爭啦！在美食林立的大都市，和那些走街串巷最不容錯過的美食，就應該盡情享受，何必要（零戒口）？
一到夏季，女生一定都會重新審視自己的身材，為了露腰露腿，為了馬甲線、A4腰、剪刀腿......很多愛美的女生要不就少吃，甚至不吃，吃多了會長肉，吃少了又不滿足，硬生生忍著不吃又難受，可謂是舍難舍，忍難忍。
想瘦難道就真的要矯情的忍住美食了嗎？其實吃也不一定就要長肉肉啊，但關鍵是你吃對了嗎？或許我們可以選擇先探討一個問題：夏季對吃的要求到底有多高？？？
具體來說可以總結為以下幾個方面：有飽腹感、好吃不膩、重點是不長肉肉。
嘴饞了，想吃好吃的，有沒有好吃又不長肉的？這可是真的有哦，減肥永無止境，尤其是在夏天，減肥瘦身刻不容緩，接下來就跟著編編一起數數那些好吃又不長肉的夏季美食唄，吃貨妹子們這下有福了哦。
一杯涼爽的優酪乳解渴解饞又解暑，熱量也不高，對於愛美又兼具吃貨屬性的女生來說，每天一杯優酪乳不僅美容，而且減肥，有助於腸胃吸收蠕動，口感好又健康。
如果不怕麻煩，也可以自己動手做優酪乳哦。但是問題來了，做優酪乳容易，做好喝的優酪乳不容易，做一個既好喝又能發朋友圈的優酪乳更加的不容易。
或許你需要一台製造優酪乳的機器，自己親自動手DIY，簡單三步就能製作出濃醇優酪乳。
但是這裡要提醒一下各位，別盲目喝優酪乳，喝優酪乳想不發胖也需適量，再加上喝過多的優酪乳會導致胃酸過多，對於健康的妹子來說，每天250克左右是比較合適的，還可以根據自己的口味要求在優酪乳上加一些水果丁、水果汁、果糖、蜂蜜來改善口味，但做好是原味不加糖的。
優酪乳製作好後是可以馬上食用的，但是夏天的時候，食用溫熱優酪乳對於部分妹子來說，在口感上可能會不適應，放入冰箱冷藏一下，優酪乳香味會更加純正，口感極佳，一般時間為24小時口感最好。當然，妹子們可根據個人喜好選擇不同溫度的優酪乳進行食用。
但是優酪乳的冷藏也是有講究的，可不是將其放在冰箱冷藏就可以萬事大吉了，冷藏時，最好是密封保存，儘量不要讓冰箱串味（否則口感不好可別怪我啊）！除此外，之所以強烈要求密封，也是因為優酪乳一旦和空氣接觸，還會導致優酪乳中的乳酸菌營養價值的流失。
一般雙開門冰箱占地面積不大，體積較小，但儲存空間也不算小了，家庭中小戶型的比較適用。
其實，現在家電市場上的冰箱中，很多冰箱是能夠淨味除菌的。比如說現在在家庭很受寵的四門冰箱，除了冷藏與冷凍室外，還有獨立的制冰室與果菜室、深冷速凍取，不僅提供了區分保鮮的生活，還能有效的避免了串味的關鍵性問題。
而且比傳統雙開門冰箱外觀更時尚美觀，缺點就是對空間局限比較高，面對即將到來的炎炎夏日，如果家裡面積比較大的家庭真的可以考慮入手一台哦。
除此外，炎熱的夏季令人口乾舌燥，很多姑娘開始喝碳酸飲料解渴了，但是喝太多碳酸飲料對身體不好，而且還容易發胖。編編就是碳酸飲料的忠誠粉絲，春夏秋冬無不飲而歡耶！導致現在腰間贅肉分三層也是有原因的。
相比較，氣泡水比碳酸飲料更加（純潔），它是一種有著清新的口感、細膩的氣泡、各種水果口味的新型飲料，對於像編編一樣不想喝白開水的人而言，它足以侵佔我們的味蕾。
在夏天的時候喝氣泡水能很好的防暑降溫作用，更關鍵的是它還是零添加美容水：1、深層清潔美容護膚，皮膚是呈弱鹼性的，用氣泡水洗臉可以深度清潔毛孔；2、纖維瘦身，增加飽腹感，避免飲食過量，阻礙人體吸收多餘脂肪和糖份。
夏季皮膚容易出油長痘的妹子們就用健康氣泡水進行深層清潔吧，讓你高調清潔洗臉低調護膚哦。
但其實自製的果汁、蔬菜汁、果蔬混合汁營養是比較好的，既美容又減肥，對身體還是有好處的！
夏天在食不知味的時候，喝涼白開更讓人覺得寡淡了。而這個時候來一杯酸酸甜甜的果汁、果蔬汁或者蔬菜汁最能迎合姑娘們的口味了，再加上清口自然的水果蔬菜香，無論是從視覺、嗅覺還是味覺上都涼意襲來。
炎熱夏季，隨時攜帶滿滿一杯正能量，榨完就直接帶走，隨時隨地帶來涼爽清新的自在口感。但要切記的是自製的新鮮果汁、蔬菜汁、果蔬混合汁不能放置太久，要儘快的喝完，要不接觸空氣對於果汁的營養價值也是會有損害的，會損失維生素，營養價值變低。如果實在沒喝完，就將其密封冷藏於冰箱內。
另外，鮮榨出來的果蔬汁往往會有很多的果肉纖維沉澱在杯底，千萬不要將其倒掉或者剩在杯底浪費了，因為那些看似成渣的果肉裡面含有非常豐富的膳食纖維。如果將果蔬汁和果蔬渣的部分一併喝掉，說實話口感不是很好，那怎麼處理掉剩下的果蔬渣呢？
這裡編編小小的嘚瑟一下，分享一些妙招給大家：
1、把果汁留下來，沐浴時可以利用含有豐富纖維的果蔬渣敷抹全身，或用作面膜，敷在臉上，對美膚可是很大幫助的哦；
2、若纖維過多，在喝前就用篩檢程式濾掉一些，纖維渣可在自製果蔬麵條時加入，千萬不要浪費。果蔬麵條外觀美觀，鮮嫩爽口，自帶新鮮果蔬味道，解膩開胃，同時也十分迎合夏季食不知味的時候解饞，而且吃果蔬麵條是不會長胖的哦，營養也有了。
3、還可以將剩下的果蔬渣和水或者優酪乳或者牛奶混合，再凍住！bingo！一份帶果蔬味道的霜淇淋就完成啦！在炎熱的夏天，這種降溫方式對於愛吃甜食的女生來說簡直就是真愛啊！千萬不要擔心會吃胖，因為裡面添加大量的果蔬，是低脂，口感很清爽，不會很甜，更不會覺得膩，所以你儘管吃吧！！！
4、清爽可口、造型誘人的冰沙也絕對是炎炎夏日裡的寵兒，還在頂著大太陽出門買冰沙？就用果蔬渣自製一款炒冰沙唄！這樣在家就可以吃到清爽的冰沙了，味道涼爽甘甜，果蔬味純厚。
你是否還在想減肥只能少吃？或者不吃？NO！！！是不是看著看著就饞啦，不如親手調製一款帶有夏天獨有味道的，色彩繽紛的果蔬飲品，盡情的吃吧！