雞蛋營養豐富，其中最為人們所利用的是其蛋白質，一個雞蛋約50克，其中便含有7克的蛋白質。雞蛋的蛋白質的比例合適人體生理需要，容易被吸收，是一種優質蛋白。那是不是雞蛋吃得越多越好呢？一天吃一個雞蛋是不是就能減肥呢？
答案是“不可取”！之前就有新聞報導，有一個22歲的女人，將每天的食物量驟減為一個雞蛋。兩周後發現瘦身效果並不明顯，但卻變得面色蒼白，還出現了頭暈、乏力、心慌等症狀，到醫院確診為重度貧血。
雖然每天一個雞蛋的減肥法不可取，但是據國外媒體報導，研究發現，相對於麥片來說，早餐吃一個煎雞蛋能讓你工作一上午都不會感覺到饑餓。美國科學家稱雞蛋為‘天然的厭食劑’，一頓雞蛋早餐至少能減輕24小時內的能量需求”，所以早餐搭配一個雞蛋還是有助於減肥。說到底，減肥還是需要我們的堅持，下面再為大家介紹幾種減肥茶飲和美食。
1、 荷葉冬瓜茶純幹
服用久後，胃口自動會遠離油膩的食物，喜歡上清淡的食物，改變我們的生活習慣。荷葉的減肥療效較快，一個月可以減下10斤左右。另外，荷葉比較便宜。荷葉茶可以藥食兩用，很平和的一個藥，不會對身體造成很大的不良影響。
2、 一碗泄油瘦身湯
來自中醫傳統理論，採用天然的中藥配方，以中醫國學的方法來減肥，杜絕副作用的出現。這款減肥茶，可以化痰祛脂，健脾利濕，調理氣機，主治女性青年肥胖症。
3、 青梅酵素清暢淨
酵素是人體內新陳代謝的催化劑，只有酶存在，人體內才能進行各項生化反應。青梅，為天然健康水果之王，富含多種維生素，酸質口感可達到潤腸通便，美容的食療功效。
4、 魔芋代餐粥紫薯
富含膳食纖維，超強飽腹，選自天然食材，無任何添加劑香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，享受驚人的蛻變之旅，低熱量高飽腹。
5、 紅豆薏米茶
去脂減肥、美白養發、消暑利濕的薏仁茶，在春天伊始夏天未到時最合適不過了！它製作簡單，還有美白潤膚、養發、去脂減肥、消暑利濕的功效，也是減肥人士的飲用佳品。建議早上起床後一小時內飲用。