瑜伽練習的目的不是去強行控制思想， 而是去知覺健康或有害的思維模式。 瑜伽讓我們的身心達到一種好奇、 開放和接受的狀態， 讓我們活在當下， 不再做無意義的掙扎。
每一天都會感受到瑜伽帶給我們身體不一樣的改變， 或酸痛或舒暢或愉悅， 而這些變化讓心逐漸融化在身體裡， 讓我們更清晰的瞭解認識著內在的自己。 活在當下， 瑜伽和我們一起， 讓身心由內而外的蛻變！
練習瑜伽不是為超越別人， 而是做好完善自己。 練習瑜伽不要為做不到體式擔憂， 只為清清楚楚現在的努力。 練習瑜伽精彩之處， 在於全然接納自我優劣的一切。 練習瑜伽的精華， 在於用心體悟每一個當下。 練習瑜伽要將有益的過程積累起來， 通過融會貫通， 最終形成一種適合自我訓練的健康系統！