夏季的腸胃比較敏感，油膩或者辛辣的食物都會對它有所傷害。果昔則易於吸收，還清爽健康。以下是三款既健康又能夠滿足能量和營養的果昔，來試試看果昔的力量吧！
超有力量果昔
鳳梨和椰子的組合讓這個果昔的口味超好，藜麥和希臘優酪乳則給到了足夠的蛋白質，讓素食的你可以增強肌肉力量！
1/2杯 草莓
1/2根 香蕉
2勺 熟藜麥
1勺 椰子肉切片
1杯 椰奶
1/4杯 希臘優酪乳
1茶匙 楓糖漿
維C狂魔
奇亞籽富含各種營養、蛋白質、纖維以及OMEGA3，而它和液體結合之後的Q彈口感，使這杯果昔更令人喜愛。
1/2杯 芒果切塊
1/2根 香蕉
1/2杯 桃子肉切塊
1 大勺 希臘優酪乳
1 茶匙 奇亞籽
1 茶匙 蜂蜜
1/4 杯 橙汁
1/4 杯 豆奶
天然力量對抗炎症
木瓜是世界上最健康的水果之一了！富含維生素B、C和葉酸。南瓜籽同樣也是優秀的維生素來源。木瓜、胡蘿蔔和薑黃粉使這杯甜甜的果昔富有各種天然的抗炎症成分，超健康噠。
1根 胡蘿蔔
1杯 木瓜切塊
1/2杯 芒果切塊
1/2根 香蕉
1小塊 薑
1茶匙 南瓜籽
1勺 希臘優酪乳
1/2茶匙 薑黃粉
3/4杯 橙汁
小編注：薑黃是一種多年生有香味的草本植物，既有藥用價值，又可以作食品調料。辛香輕淡，略帶胡椒、麝香味及甜橙與薑之混合味道，略有辣味、苦味。薑黃粉作為調料在亞洲有著悠久的歷史，可以用來減輕炎症、加速傷口癒合和減輕疼痛。最近的研究顯示它還能抵禦糖尿病、抑制人體某些部位癌細胞的生長。