對於古代的中國人來說，沐浴是一件很值得重視的事。漢代的時候，官員每上四天班，就有一天“休沐”假期，可以專門有時間來沐浴。端午時節快到了，天氣漸漸炎熱，各種毒蟲也開始活躍，皮膚也容易產生痱子等問題。用一些香草藥材來沐浴泡澡，不僅可以改善皮膚問題，而且還可以清心除煩呢！
解毒祛濕浴
蒲公英、佩蘭、伸筋草、艾葉、石菖蒲各20克，用水壺煮開後將藥湯倒入浴缸泡澡。這幾種藥草不是芳香去濕的，便是清熱解毒，搭配在一起，除去暑熱變清爽之餘，還可以讓皮膚上的小包小消退痘呢。適合濕氣重，夏天感覺沉重、疲憊、沒胃口的人群。
如果不想麻煩煮泡澡的材料，也可以將它們放在紗布袋裡，用熱水沖，這樣芳香物質就會擴散到水裡啦。這些藥材在中藥店都可以抓，價格便宜。
金銀花浴
金銀花又稱忍冬，現在這個季節走在路上如果你聞到甜美宜人的味道，多半附近就有金銀花架。
用它來泡澡，最是清熱解毒，而且溫和得連寶寶都可使用，痱子、蚊包可快速消除。
茶水浴
茶水浴身，具有護膚功效。尤其皮膚乾燥的人，經過幾次茶浴後，皮膚可變得光滑細嫩。如果家中有不愛喝的茶包，用來沐浴就很好。漫畫家高木直子在《一個人泡澡》中也盛讚茶葉浴。
香草浴
夏季是香草豐收的季節，古羅馬人喜歡用薰衣草用來泡澡，有鎮靜、消炎的效果，那獨特的味道並不甜蜜，但卻讓人非常安心。
除了薰衣草以外，百里香、薄荷、迷迭香、鼠尾草在這個季節也很繁盛，用來泡澡各有療效。
因為新鮮香草的芳香物質容易揮發，所以不必煮，直接放在浴缸裡熱水浸泡，香味就會擴散
其中。
做菜用的香草一般買來都用不完，用來沐浴是個不錯的解決辦法。
如果家裡有喝不完的花草茶包，用來煮水沐浴，也很棒棒呢。
精油浴
總是坐在台前工作，長時間一個固定姿勢，肌肉容易酸痛。在浴缸裡加入海鹽、瀉鹽（硫酸鎂），並用紗布包紮起薰衣草、迷迭香和百里香乾花草泡入浴缸，這些成分都可以很好地緩解肌肉酸痛，並且使身心從疲勞中恢復。
感覺身體被掏空，可以滴幾滴葡萄柚、甜橙、檸檬或者苦橙葉、迷迭香、薄荷等精油，在香氣中舒緩身心。這幾種精油通常也是價格比較適中的，在網上可靠的店購買就可以了。
夏日炎炎，希望大家都有清涼、自在的身心，在照顧別人之餘，也別忘了照顧自己哦！