每個女孩都想要有一雙細直的長腿，但是往往生活中的一些小習慣卻會讓小腿變粗，讓女孩的美腿夢落空。下面我們就一起來看下到底是哪些習慣會使小腿變粗吧。
1、久坐不起
在椅子上一坐就是一整天，下半身不變胖都很難。坐著的時候鼠蹊部受到壓迫，血流、淋巴迴圈因此滯留。
血流、淋巴迴圈惡化不光容易水腫，老廢物質無法分解，脂肪、水分堆積形成橘皮組織。1個小時最少起身1次，做一些伸展操是很重要的，借此幫助刺機鼠蹊部的血液和淋巴迴圈。
2、午餐每天都在辦公桌前解決
午餐時間是內勤工作的人唯一可走出戶外的機會。如果每天都自己帶便當，或是買便利商店的麵包回來吃，又更拉長了坐在位子上的時間。
反而選走路可以帶動腿部肌肉，讓血流、淋巴迴圈順暢。帶便當時，不要忘了留點時間，在飽餐飯後稍微散個步喔。
散步的時候不妨穿上美美的裙子，秀出你的自信與美麗吧！
仙鶴飛揚，高挑的身姿，曼妙而輕盈，翹首遠望，色彩不豔不嬌，高雅大方。底色選用襯氣色的紅色，可以襯得膚色很白哦！採用全棉面料，透氣舒適，順滑親膚， 質感很好，同時這款連衣裙很有心機的，三種穿法，隨你挑選！
初戀一般的連衣裙，雕印蕾絲細膩通透，紋理清晰筋骨挺括，浪漫中帶著些許復古情調，充滿藝術靈氣。柔美靜謐，唯美的直達人的心底，低調中透著一股高貴感，優雅不清冷，含蓄不保守，充滿了微妙的吸引力。長至膝下，露出小腿，優雅又性☆禁☆感，隱約間俘獲你的芳心。
3、很少去洗手間
為了愛漂亮，遵守多喝水的準則，但如果坐一整天下來，隨著基礎代謝變低，去洗手間的次數也會變少。如果水喝得多，卻很少上洗手間會造成下半身水腫，慢慢就會轉變成脂肪。
多喝水、多跑洗手間讓水分代謝，定時做下半身的伸展操、多走路都是有效提高基礎代謝的好方法。
4、忍受低溫
天氣越變越冷。原以為有暖氣不用愁，結果溫暖的空氣不斷往上層移動，雙腳還是一樣冰冷冷。如果漠視不管，下半身血液迴圈就越變越差。
只要一覺得冷，馬上用圍巾、毛毯保暖，腳邊放個小暖爐也很適合。
為了避免驀然回首，下半身胖了一大圈的窘境發生，時時提高警覺、養成日常生活的好習慣才是最聰明的喔。
5、經常蹺二郎腿
無論在家還是在辦公室，很多人都情不自禁就翹著二郎腿。如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身迴圈，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。
穿裙子蹺二郎腿很容易走☆禁☆光的，這時候還是穿短褲比較安全。
十分百搭的闊腿短褲，配有皮質pu手工腰帶，美觀度飆升的同時，各種身材和腰寬都能超貼合。面料為筋骨感十足的梭織料，不用小心翼翼地伺候著，讓人省了不少心呢！質地緊密厚實，高腰設計拉長腿線，穿上它，人也精神了不少！
一款十分清涼俐落的短褲，全棉廓形帶有肌理感的面料，質感很好，很有立體感，簡約不失時尚，高腰設計，秒變大長腿！微闊腿設計不挑身材，假兩層腰封設計，很好地拉長了腿部線條，百搭的白色，清爽十足！
那麼，我們應該怎麼辦呢？
1、寢具要板不要軟
睡覺時，寢具的選擇也與腿形密切相關。太過柔軟的寢具容易使腰部常常下沉，長時間睡較為柔軟的寢具，會導致骨盆歪斜，骨骼變形。在此建議，不時地睡睡木板床反而是件好事。其次，想有美腿的MM們在睡覺時，切記不要側躺彎曲股關節、曲膝，長時間這種姿勢睡覺，容易使腿部變形。
2、要走不要站
走路是纖腿的一大妙方。想要瘦腿的MM們，每天儘量抽出半個小時的時間走路。正確走姿抬頭挺胸、收腹提臀、上半身不擺動過大的弧度，利用腰部及腿部的力量，邁出步伐使身體向前挺。
夏天走路散步時，一款透氣吸汗的T恤很重要。
圓領基礎設計，簡約大方，採用全棉面料，柔軟舒適透氣性很好，上身不會有悶熱感。印有的狗狗圖案和字母，滿滿的時尚感和氣場感，它的正方形邊框才是膠印上去的，非常有特點，很百搭的款式，性價比很高。
很基礎的素色T恤，圓領設計不挑人，隨時穿出大牌感。袖口走線流暢，舒適好搭配，不會顯手臂粗。採用優質面料，彈性很好，乾爽透氣，吸汗性強。有兩個版型，一個是常規的圓領的T恤，一個是一字領的T恤，不挑場合不挑人。
3、習慣性踮腳
在每一個可能的時候踮腳例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發現不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細。
不僅踮腳，穿高跟鞋也有修飾腿部曲線的功效哦！
撞色元素的尖頭鞋十分有設計感，襯托出美足的纖細骨感，優雅十足。纖細的鞋跟，增添了女人味，看起來很有誘惑力。柔軟親膚，吸濕透氣。視覺衝擊效果很強，十分亮眼。無論什麼樣的風格，都能搭配出很好的效果。
優雅的貓跟是當下正流行的款式，簡潔的鞋跟設計，平穩的高度和抓地力，讓你行走輕鬆自如。採用pu面料製作，充滿張力與柔韌性，輕柔舒適，迅速排汗，親近肌膚又不粘腳，同時防滑鞋底，耐磨有彈性，緩解雙腳行走的壓力。
4、揉腿肚
將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次到30次為1節，共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉力量。下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，這樣能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
5、睡覺時，雙腿略為墊高
對於水腫很嚴重的人來說，稍微墊高雙腿睡覺是很有用的！睡覺時在腳後跟處或小腿肚正下方墊個枕頭，讓膝蓋以下的雙腳大約比心臟高出10到20cm，大約維持20到30分鐘左右，血液和淋巴液就會順暢回流，此時原本嚴重的水腫現象也會跟著改善！
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