積食是寶寶小時候最容易生的一種病，大多都是因為媽媽餵養不當造成的，所以孩子小的時候，一般都不建議給孩子喂一些難以消化的食物，畢竟他們的消化能力還在發育中，如果經常為孩子這類食物，就有可能導致食物積累在腸胃部，從而對腸胃造成傷害，並且還容易引發其他的疾病。孩子積食的主要表現有以下幾種。
一、舌苔變厚
舌頭是人們的晴雨錶，許多生病的人到了醫院，醫生都會查看舌部，如果孩子的舌苔變厚或者是出現塊狀的厚舌苔，一般就是表明孩子有積食症了。
二、有口氣
因為食物堆積于寶寶腸胃中，難以消化，會導致食物在寶寶肚子裡長時間發生變化，從而口中氣味也就變得非常大，並且鼻樑兩側還會有些發青。
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三、吃飯時間間隔變長
孩子一旦積食，一般都會吃不下飯，或者是飯量變少，每頓飯之間的時間間隔也會明顯變長，而且由於積食，胃會發熱，這樣孩子就會經常感覺餓，但是吃很少的東西就再也吃不下了。
四、嘴唇發紅
由於積食胃部會產生熱量，但是又難以排除，所以會直接將熱量經口腔部排出體外，也因此導致寶寶嘴唇變得很紅。
五、大便很臭
積食的孩子一般大便的次數會增多，但是每次排出的量卻很少，且氣味很臭，嚴重的孩子甚至會出現大便硬結，導致排泄困難。這個時候可以多給孩子喝點熱水，也能有效緩解這個問題。
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解決積食的3個妙招
一、按摩
從寶寶脊椎兩邊的兩指處開始，到大椎穴給孩子進行捏積，每天兩次，每次七遍左右，或者是媽媽將自己的手掌搓熱，然後在寶寶肚子上輕輕順時針推揉一刻鐘。
二、飲食治療
正所謂吃藥不如食療，媽媽們可以經常給孩子做一些健胃消食的食物，例如山藥米粥，山楂湯等等，這些食物味道不錯，也不必擔心孩子不喜歡吃。
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三、運動
飯後百步走，活到九十九，在每次吃過飯後，可以讓孩子休息半小時左右，然後再讓孩子出去走走，運動一下，這樣可以促進孩子腸胃的蠕動，有助於消化，可以預防和緩解積食，還有就是可以促進孩子血液迴圈，儘快的將堆積在身體內的一些毒素都排除來。
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參考文獻：張峰，曾任首都醫科大學附屬北京兒童醫院，兒童保健中心主任十餘年。現任中華醫學會兒科分會兒童保健學組成員兼秘書、中國優生科學協會理事，撰寫科普文章百餘篇；為多家國內知名育兒雜誌及網站的御用專家。《小兒保健與養護》
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