外表光鮮的OL一族，其實面臨著許多不被人所知的困擾。如果說電腦輻射引起的膚色暗淡可以用粉底來遮掩的話，那久坐不運動長出的贅肉則是無所遁形了，而OL裝卻起不到一點藏肉的效果。so，減肥就成了辦公室OL們經久不衰的話題。
尤其是腹部贅肉，就如頑固的污漬一樣，得來容易送走卻難，當然，這只是針對沒毅力的你來說。如果你有《摔跤吧，爸爸》的阿米爾·汗那般強悍，脂肪來來去去，不過就是一場遊戲。減不下去別灰心，分享4個小動作給你，每天做十分鐘，說不定很快就瘦了呢？
動作一：
平躺下來，雙腿彎曲90度，雙手抱頭向腹部靠攏。這個動作能有效鍛煉腹部和腿部肌肉。
動作二：
雙手撐地，雙腿分合。依然是鍛煉腿腹肌肉，同時對手臂肉肉也能起到很好的鍛煉效果哦。
動作三：
這個動作和收腹跳的效果一樣，別小瞧了它的鍛煉強度，可一點也不比收腹跳差。
這3個動作開始每天做10分鐘即可，後面可根據身體承受能力適當增加，堅持下去，半個月一定能看到很好的效果。當然，減肥時的飲食也不能百無禁忌，主要還是以少吃多餐，低卡低熱為主。如果能配合它們，定能事半功倍的。
1：紅豆薏米粉
長江中下游地區，每年這個時候飽受濕氣侵襲，濕氣不除，會致身體有恙。豆薏米粉不僅有祛濕的功效，更消腫暖胃代餐。對於常年待在辦公室的OL一族來說，想喝粥基本是奢望，有了這一款薏米粉就方便啦，沖泡後即可享用的美味，口感如小米粥般細膩順滑，味道香甜，而且營養也豐富。吃它可以減少對主食的攝入量，從而起到減肥的效果，對於水腫型肥胖更是有奇效。
2：黑芝麻核桃粉
以黑養黑。黑芝麻含有多種維生素及微量元素，而核桃則富含不飽和脂肪，它們結合在一起，除了有廣為人知的黑髮效果之外，更能補充身體營養，提高免疫力等功效，在帶來飽腹感的同時，可以減少對主食的攝入量，減肥自然也就不難了。
3： 大肚花草茶
這是一款新口感茶品，優選苦瓜、黑豆、決明子等原料配比而成，採用袋泡茶的形式，不僅沖泡簡單、同時更有利於可溶性成分的侵出。入口口感醇和，餘香濃厚。每天一杯，能有效減少腹部脂肪堆積，達到瘦身的效果。
4： 瘦腿三葉草茶
以桑葉、迷迭香、香茅等為原料製作而成的茶包，茶湯黃金清透，味道清潤爽口，散發著陣陣清香。它有著一般花茶所不及的親和力，入口柔順至極，回味香濃。它最大的功能是緊實腿部曲線，每天兩杯，還你一雙美麗大長腿。
5： 果蔬纖維代餐粉
以雜糧和果蔬為原料的這款代餐粉，富含膳食纖維質，在帶來飽腹感的同時，更能保證人體對各種營養的需求。純天然農產品，清爽微甜口感好。果蔬纖維代餐粉被稱為腸道清道夫，有清除腸道毒素的功效，是天然高效的減脂營養物質。
6： 水果麥片
沒時間吃早餐？不妨試試這款水果麥片吧，水果含量高達50%，且熱量極低、口感極好，飽腹效果極為持久，可以泡著吃，也可以熬粥喝，當然還可以當作零食吃，綠色食品，健康無負擔。