夏天是“顯山露水”的季節，對於身材纖瘦嬌好的妹紙，夏天就是她們炫耀自己的好身材的最佳時候了，而對於胖妹紙而言，從夏天剛開始的時候，她們的噩夢就已經吹響了前奏。
無論何時，要想變美想變瘦的第一宇宙真理都是，管住自己的嘴巴，運動起來。但如果真的是吃貨一枚，實在難以控制體內想吃的洪荒之力，也一定要做一個健康飲食的吃貨，下面這5款食物就千萬不要下嘴了。
1.油條。
早餐吃油條喝豆漿是很多人的習慣，雖然油條和豆漿是絕配，但是別忘了，油條是油炸食物，熱量極高，天天吃油條不僅會危害身體健康，還會越吃越肥哦。
2.速食麵。
速食麵吃起來確實很方便，味道也很好，忙起來的時候還可以當作正餐充饑。但是速食麵被稱為“減肥路上的殺手”還是有道理的，雖然它沒有營養，但是速食麵是純熱量食品，吃下去不運動就會轉變為脂肪。
3.薯條。
馬鈴薯本來是個好食材，但經過高溫油炸後製成的薯條就都變樣了，營養價值消耗殆盡，超高的熱量加上對人體不利的脂肪，過多食用後不僅會使人變得肥胖，還會危害人體健康。
4.可樂。
英國女子成功減重100多斤的秘訣居然是停止喝可樂，這真是世上最快減肥法，可樂中含有大量的糖分，一瓶可樂一半都是糖分，這些糖吸收速度特別快，時常喝會嚴重發胖。
5.巧克力。
巧克力含有大量的糖和食用香精，這些物質非常容易使人發胖，何況巧克力裡還含有熱量很高的可哥成分。所以不要貿然多食巧克力，否則只有增肥的結果。
總之，上面的食物一定不要多吃，對於想減肥的你最好是不要吃。在日常飲食中，可以用一些低熱量來代替以上食物，健康又能瘦身。
1.全燕麥壓縮粗糧代餐餅乾
想要健康減肥，除了運動健身，還可以從健康飲食開始，這款全燕麥壓縮餅乾，不添加蔗糖，只有木糖醇，比壓縮餅乾更美味，粗糧飽腹又營養，一塊餅乾就等於一碗粥，午餐餓了就來兩塊，飽腹美麗兩不誤哦。
2.紅豆薏米全燕麥無蔗糖餅乾
薏米具有很容易消化吸收的特點，它的營養價值很高，好吃還不胖，薏米紅豆搭配起來，還能排出身體裡的濕氣，另外，餅乾裡含有的燕麥有豐富的膳食纖維和微量元素，營養又健康，是非常好代餐食物。
3.水果燕麥片
這款水果燕麥片融合了燕麥片和葡萄乾、芒果幹、鳳梨乾等10餘種水果，科學的配比能充分滿足人體一天的營養要求，而且直接沖泡就可以食用，簡單又方便快捷，完全可以用來當作美味早餐。
4.純燕麥片
燕麥屬於低熱食物，它含有豐富的膳食纖維有益身體健康，能增加人的飽腹感潤肺通便且熱量又很低，長期食用具有減肥功效。除此之外，它還含有大量微量元素，對預防骨質疏鬆和貧血等症狀有良好的功效。
5.薏米枸杞雜糧粉
體內有濕氣，讓人難受，紅豆薏米粉能幫助你排出體內濕氣。這款紅豆薏米粉為無糖款，沖泡好就能食用，搭配牛奶、蜂蜜等沖飲，味道會更佳。值得注意的是，想要排濕一定要堅持每天飲用，五穀養生不會立竿見影，堅持調理才能成功。
6.紅豆薏米粉
夏季多雨氣候濕熱，吹空調更會導致濕氣淤積，要想減肥瘦身同時也要排出體內淤積的濕氣那就選擇這款紅豆薏米粉，它精選優質東北紅豆和薏米，帶來健康的同時也能帶來美味，每天堅持喝，美麗就能一點一點的散發出來。
7.酵素口服液
這款液體酵素選用了臺灣88種天然新鮮果蔬為原料，並搭配了天然纖維素，是人體能均衡攝取到各色顏色的蔬菜和水果，四段制發酵，保證了酵素的天然活性。每週一支液體酵素，身體輕鬆又舒暢。
8.複合酵素粉
隨著年齡的增長，人體的酵素分泌不可避免的減少了，而新鮮蔬果中就含有大量的酵素，但我們的飲食習慣卻大大的破壞了它們富含的酵素。這款酵素粉就是通過對多種新鮮果蔬進行自然科學的釀制而製成的，科學的發酵，保證了酵素的活性和口感，讓你輕輕鬆松補充人體酵素。