寶寶出生以後，有的媽媽擔心奶水不夠，而有的媽媽卻在為漲奶而煩惱。漲奶通常會出現泌乳、乳腺管不通暢、乳☆禁☆房膨脹、明顯的腫脹感等情況，給媽媽們帶來很多不便。那麼，怎麼緩解產後漲奶呢？下面這些方法可以幫助到你。
（1）常備吸奶器
因為生活、工作等各方面的原因，很多媽媽並不是全職在家帶娃，所以很多時候寶寶不在身邊，無法及時哺乳，這個時候，你就需要一個吸奶器來幫忙了。媽媽們在上班或者外出的時候，也儘量帶一個吸奶器在身邊，以備不時之需。即使在給寶寶親自哺乳之後，如果有多餘的乳汁，也應該用吸奶器來幫忙排空。
（2）帶娃外出時穿哺乳內衣
年輕媽媽們如果經常帶娃外出，應該穿專門的哺乳內衣，如果出現漲奶，方便媽媽們在外面給寶寶哺乳，而不會顯得尷尬。哺乳內衣是專門針對媽媽們給寶寶哺乳的特點設計的，既保護隱私，又能方便地給寶寶哺乳，所以，媽媽都應該有的。免得漲奶的時候不能方便地哺乳。
（3）寶寶出生半小時內哺乳
寶寶出生以後，媽媽應該應該儘早地和寶寶親密接觸，在寶寶出生半小時內，讓寶寶來吮吸母乳。初乳含有豐富的營養和免疫球蛋白，對寶寶非常有好處。儘早母乳，還能夠刺激母乳的分泌，疏通媽媽的乳腺管，讓哺乳更加順暢。
（4）經常按摩
媽媽們如果有出現腫脹的情況，就需要經常按摩乳☆禁☆房。正確的方法是，先把雙手洗乾淨，然後用雙手握住乳☆禁☆房，均勻用力、輕輕地從乳☆禁☆房四周向乳☆禁☆頭方向按摩、擠壓，能幫助疏通乳腺管，促使皮膚水腫減輕、消失。在按摩過程中如發現乳☆禁☆房的某一部位脹痛特別明顯，可在該處稍稍用力擠壓，排出淤積的乳汁，以防乳腺管堵塞導致乳腺炎。
（5）熱水澡或者溫水浸泡
另外，出現腫脹的情況，還可以用熱水洗澡的時候，按摩乳☆禁☆房。或者用溫水浸泡乳☆禁☆房，將一盆溫熱水放在膝蓋上，再將上身彎至膝蓋，讓乳☆禁☆房泡在臉盆裡，輕輕搖晃乳☆禁☆房，借著重力可使乳汁比較容易流出來。