五月不減肥，六月徒傷悲，炎炎初夏，看著別人露好身材是否也有羡慕的一刻？於是暗下決心努力減肥，可又放不下手中的零食，日復一日，你依舊還是那個肉肉的你。唯一不變的是那顆作為吃貨的玻璃心，一些正餐的熱量過高導致體重只能居高不下，長此以往， 不僅身材肥胖還會引發種種疾病，而這時健康美味的代餐食品就成了這一難題的救星。
代餐，顧名思義就是取代部分或全部正餐的食物，小編在這裡給大家推薦幾款健康的代餐粥品，來幫助姑娘們解決難題。
▲八寶粥
粗糧對我們的身體健康有很多的好處，八寶粥有多種穀物，對胃有好處，既養胃又美容養顏、還能養發補血。防止便秘排除毒素。
▲ 掛耳咖啡
有人說，掛耳咖啡和即溶咖啡的區別就好比功夫茶和奶茶的區別，沒時間去咖啡館，沒時間自己倒騰咖啡機，掛耳咖啡是最好選擇不過了。
▲ 義大利特濃咖啡
義大利特濃咖啡有著特別醇特別濃的美妙口感，高油脂的意式濃縮咖啡會被用來做拉花等，不僅讓你可以享受到絲滑好口感，讓你喝著更有豐富好滋味。
▲ 紅豆粥
紅豆裡含有很多營養元素，不僅可以刺激腸道，有利尿去水腫的作用，膳食纖維，更有很好的通便潤腸的作用， 對減肥瘦身有很好的效果，而且紅豆對女孩子來說是滋補的聖品之一。
▲ 大肚決明子茶
夏季露肉，又怕尷尬大肚腩？沒關係，這款人氣超高的尚品茶配的大肚子茶，內含荷葉、烏龍等瘦身食材。無論男女，讓你不需運動，照樣喝出好身材。堅持一個月，讓你輕鬆甩掉七八斤贅肉。效果爆棚，讓你輕輕鬆松秀出迷人腰腹。
▲ 紫薯粥
紫薯粥的功效與作用有很多，它可以促進腸胃消化，改善人體腸胃消化功能，同時還含有一些人體所必需的營養素，經常吃可以調節身體機能，養顏美容。
▲ 百合粥
百合含有多種營養物質能促進機體的營養代謝，能使機體抗疲勞、耐缺氧能力增強，能清除體內的有害物質，延緩衰老。經常喝上一碗這補氣養血安神的百合粥，胃也舒服多了，脾胃合了也就能起到凝神安眠的作用。
▲ 花生粥
花生被古人譽為“長生果”，長期食用本粥有醒脾和胃、潤腸通便、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳的功效，尤其適宜病後脾胃虛弱、煩熱口渴者食用。