天氣越來越熱了...夏天出門是一件很討厭的事情，走一圈就黑一圈，出門三分鐘就臉油，走五分鐘就忍不住吃一個霜淇淋降降溫。別說運動了，很多人都覺得現在命都是空調給的。所以過了一個夏天，往往是沒有瘦成一道閃電，而是黑出了一個包拯...
【 最適合夏天吃的三種主食 】
一、薏米
薏米在夏天，是一種非常可愛的食物。因為它利水滲濕，健脾止瀉，清熱解毒。而且薏米的美白功效真的是有目共睹的，常備的爆款護膚品之一就是薏仁水，每天都得時不時往身上噴...薏米最簡單的吃法就是煮成雜糧飯/粥，和黑米，糙米，大米紅豆煮在一起，不僅飽腹感特別強，而且不容易長胖。還有一種升級版的吃法，就是把薏米煮成薏米水，放涼以後加入檸檬，直接當水喝。
二、小米
小米可以健脾和中，益腎氣，清虛熱 ，對於脾胃虛弱的人來說，是很養人的一種主食。 夏天大多數人都是呆在空調房裡，很容易出現脾胃失和，空調房待久了，還 不利於下半身的血液回流，所以早上腿細，晚上腿粗的情況在夏天會更加明顯！ 所以夏天的晚上，可以把主食換成小米粥，熱量又低，對身體又好，保養減肥兩不誤！
三、糙米
糙米其實就是粗糙版的大米，糙米中的粗纖維有利於腸胃蠕動，十分適合便秘的人當做主食來吃~夏天的時候大家火氣都大，不僅容易熱的煩悶想爆粗，而且容易的大便幹結，甚至是便秘，那麼將大米飯換成糙米飯，不僅能攝入更多的營養，還有利於減肥啊~
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草決明纖體飲，遵照古方與現代醫學結合，融合6味食材，每一味食材效果還能追溯到各類醫學典籍！有不錯的減肥效果，保持身材還是減肥人士都可以考慮長期喝這款，久食人消瘦！
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