幾年前認識一個膚白貌美的姑娘，她真的是挑不出瑕疵地美，從長相到身材都是一流，帶著那種能讓任何一個男孩子怔住的曼妙。直到現在我還記得她穿牛仔短褲的樣子，白鞋子上面修長筆直的腿，窈窕的腰身隨之晃起來，每一次都讓我為長裙之下掩藏的肥胖而悲哀。
幾年中和姑娘見了幾面，每一次都驚訝歲月的殘酷。從前的90斤慢慢變成130斤，手臂和腰身都失去了曼妙的形狀，連眼睛也眯成一條線。她已經不穿牛仔短褲，寬大的褲腿下露出粗粗的腳踝，整個人仿若自暴自棄一般，一個人坐在聚會的最角落，只聽不說地吃下很多很多 。
無數次我都想對她說，“你這麼好看，不能胖。”
有一種姑娘的美，讓同性都失去嫉妒的理由。沒有人捨得看到她的容貌被脂肪改寫，這感覺就像是在看一件藝術品的毀壞，仿若見人在《蒙娜麗莎》的畫面上，用墨汁狠狠地潑了一角。胖這件事，沒有過親身經歷的人，完全不會知道有多麼痛苦。你只要胖過，就會明白，一周內狂吃胖5斤那簡直輕而易舉，而一周內瘦五斤不反彈那簡直是神話。
對於那種從小胖到大，硬生生地把“肥胖”變作基因的姑娘，誰沒經歷過被世界遺棄的感受？再沒什麼比別人口中的“死胖子”還有戀人的挑剔更讓人難過了。連我年過半百的母親在同學聚會後都在感慨歲月的殘酷， 我以為那般年紀的女性只在乎廣場舞，可是她們更在意，當年的班花為何胖到無人認識，當年平庸的女孩如今優雅美麗。
肥胖有其毀容作用，減肥有其整容效果，“胖子都是潛力股”的話99%的時候都是真理，減肥就如同泥人張的巧手，大餅臉，圓鼻頭，水桶腰這些婦女特徵，捏了捏就出現了少女的線條感。
減肥這件事，說到底就是在拼毅力，跟自己死磕，把若干種痛苦變成和刷牙洗臉一樣的習慣。常年減肥的胖子都是減重路上的半個專家，我所認定的減肥之路的最根本定律是——如果要減少1公斤的脂肪，就醫學觀點來計算，就必須消耗7700大卡的熱量。
幾天前在群裡看姑娘們討論減重問題，有個姑娘說，“我一個朋友怎麼吃都不胖，我問她為什麼，她說'我每天跑10公里啊！'” 各姑娘怒贊，我也很贊成用運動方式來消耗掉脂肪，節食已經成為最落後的減肥手段，我超級佩服的瀟灑姐王瀟在自己的塑身書中寫道，“你要看上去很美，而不是站上去很輕。”自律是很多事情的成敗關鍵，卻並不是所有人都能夠擁有的。
減肥這件事，你得狠狠逼自己，你得學會相信自己，更重要地是要學會愛自己，愛到每天都要對鏡子中的自己說，“你這麼好看，可不能胖。”
夏天已到， 看著大街上的熱褲吊帶實在是性☆禁☆感，畢竟現在是以瘦為美的時代，女人一變苗條，穿衣效果瞬間就不一樣了，小嘎老師偷偷告訴你，下面這些東西對你打造身材有幫助！
健身瑜伽球 ▼
小編作為健身愛好者，強烈推薦瑜伽球，真的，做在柔軟的瑜伽球上，做各種姿勢訓練，減肥加塑形，讓曲線更加迷人。
啞鈴 ▼
女生適合1.4-2.8公斤的小型啞鈴，可以鍛煉手臂上的肌肉，訓練的時候，可以多組訓練，每組數量控制在20個左右，讓肌肉更結實，同時達到減肥的目的。
跳繩 ▼
在居家健身中，跳繩可是一項不錯的鍛煉活動，正如我上文說的，每10分鐘的跳繩運動相當於慢跑一小時消耗的卡路里，跳繩是提臀瘦腿的不二之選了，推薦的這款由於加厚泡棉，讓手感更舒適，繩長可自由調價，價格也很划算，最近有打算的可以入手一件。
拉力器運動 ▼
拉力器是一個綜合運動器材，功能廣泛，可以鍛煉手臂，腰部，大腿。拉力器的使用一般是坐姿，屈腿，將拉力器的一端固定在腳上，一端用手拉住，進行拉伸運動，也可以拉住進行仰臥運動。主要是依靠拉力器的彈力來鍛煉身體肌肉。
腹肌輪運動 ▼
想瘦腹部的美眉一定離不開腹肌輪。腹肌輪操作簡單，小巧方便，經濟實惠，鍛煉效果也很好。初期使用一般是，雙膝跪地，雙手握住腹肌輪把柄向前滑行至不能再前，然後收回。有需要的可以用彈力繩固定在腰部和腹肌輪上。防止拉傷。