一個南瓜，
十個好胃。
小碗觀點
碗爸食話
夏天來了，陽光明媚，天也黑的晚了，
孩子跑跑鬧鬧的，好開心，
還愛長個呢！
可，家長要注意另一點，
因為孩子脾胃虛弱，特別不耐“熱”，
加上這時胃酸分泌少，
殺菌能力在天熱時會變差。
另外天熱了，
空調、生冷的食物也會多了，
會很影響孩子的消化。
還有嬌嫩的胃黏膜，
要不小病會不斷的來騷擾！
那，夏天給孩子吃什麼更好呢？
對孩子小胃更好呢？
小碗推薦：要時不時的吃點南瓜了！
另外，請少給孩子吃冷的，
喝冷水，冰淇淋什麼…
另外插一句：對某醫生說孩子可以喝冷水這事，
我想說的是：真扯淡！
當然喝一口沒啥，但你沒事喝喝試試，
還一個積食和消化嚴重的小屁孩。
好了，話說回來，繼續說南瓜。
為什麼推薦夏天多吃點南瓜？
因為要孩子身體健康，先得吃的好，
那就要孩子的消化功能要好，
南瓜，性溫，味甘，
所含成分能促進膽汁分泌，
加強胃腸蠕動，幫助食物消化。
南瓜所含的果膠還可以保護胃膠道粘膜，
使胃膠道粘膜免受損害。
另外，
南瓜含有維生素和果膠，果膠的吸附性比較好，
能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，
一些重金屬中的鉛、汞和放射性元素，
它都能起到解毒作用，
沒事吃吃，可以免去一些不知道的食物來搞破壞。
更可愛的是：
南瓜中含有豐富的鋅，是人體發育的重要物質，
多給孩子吃南瓜，相當於吃天然的營養品，
對孩子生長發育還好。
一些吃南瓜的禁忌，也請大家注意：
南瓜少與醋同食：醋酸會破壞南瓜中營養成分。
南瓜少與鯉魚同食：可能引起中毒。
南瓜少與羊肉同食：因為都補中益氣，兩補同時，傷胃。
南瓜少與富含維生素C的食物同食：
因為南瓜含維生素C分解酶，
富含維生素C的菜有菠菜、油菜、番茄、小白菜、花菜等。
南瓜夏天多吃，好！
今天，小碗介紹三個和南瓜相關的菜譜，
營養護腸胃，孩子嘛``包你喜歡。
南瓜羹
主料：
南瓜半個
調料：鹽適量（或可不用）
做法：
1.南瓜去皮籽切塊，放入鍋中蒸熟，熟到可以用筷子輕鬆插進去就行了。
2.把南瓜取出來，用勺子壓碎後，與溫開水和適量鹽放進攪拌機，攪成糊狀即可。
南瓜小米粥
主料：
南瓜200克
小米：100克
輔料：水適量
做法：
1.南瓜洗淨，切塊後，與小米一起放進鍋裡。
2.加入適量的水，蓋上蓋，大火小開，小火慢煮，不時攪拌，防溢出。
3.煮至濃稠出鍋即可。
清炒南瓜絲
主料：南瓜400克
輔料：胡蘿蔔
調料：油、鹽、細香蔥適量
做法：
1.南瓜、胡羅蔔洗淨去皮切絲，蔥切蔥花。
2.鍋燒熱後入油，放入南瓜絲和胡蘿蔔絲炒。
3.炒軟後，加鹽調味，下香蔥花兒起鍋。
讓我們一起行動
這幾道南瓜菜，大家可能都會了，重要的是，你知道夏天沒事多做點給孩子吃，就對了！對孩子的脾胃，胃黏膜很好，請多做起哈！