炎炎夏日，相信對於大部分盆友而言，都被其毒辣的太陽，日益飆升的高溫和粘膩的空氣所折磨的疲憊不堪。而在如此讓人倍感不舒適的高溫條件下，其除了給我們的身體帶來各種不舒適外，人們也變得異常煩躁起來。而所謂“熱以涼克之，燥以清驅之”，清燥解熱、清心安神無疑是夏日養生的關鍵。而在此情況下，除了在平日的生活中養成多喝水、良好的作息習慣外，內調無疑也是夏季科學而有效的養生方式之一，其實只要我們在吃喝上花點小心思，選擇一些具有消暑解熱，清心安神的食材就能為我們略去乏躁，感受不一樣的夏季清爽呦。說到這，對於忍受不住夏日燥熱的你而言，不妨看看下面這些適合夏季的養生食材吧：
【有機黃小米】
小米又名栗，其是一年生草本植物，在我國北方通稱穀子，去殼後叫小米，它用來煲粥有很好的消胃火、安心神的作用。蓋亞農場的這個是全程有機種植的，它是0化肥、0農藥和0激素的，其質地較硬，顆粒飽滿均勻，色澤金黃，熬製成粥，米粥米油豐厚，味道綿軟香濃。
【慈生堂結晶蜂蜜】
眾所周知，蜂蜜具有補中益氣、安五臟等功效，尤其是每晚臨睡前將蜂蜜用溫開水沖調飲用，有很好的安眠作用。慈生堂的這個是野生的荊條蜂蜜，其色澤純正自然，質地粘稠，蜂蜜中的酶活性也是非常的高，沖泡好入口層層清甜，並有淡淡的蜂蜜清香味。
【桑葉茶】
桑葉茶作為夏季的茶飲在合適不過了，其有很好的清心安神、解暑消熱和減肥的功效。這個桑葉茶是精選新鮮桑葉，經殺青、揉撚、乾燥等數道工藝製成，其幹茶色澤呈墨綠色，茶型纖細，湯色呈明亮黃綠色，出湯迅速，入口有淡淡的清香和絲絲的清甜味。
【無硫百合幹】
中醫認為：百合性微寒，入心經，其有很好的養陰清心，安神除煩的作用。尚膳坊的這個百合幹是無熏硫的，其片型完整飽滿，它即可用來直接泡水喝，也可用其搭配蓮子熬粥喝，入口軟糯清香，並有淡淡的苦味。
【苦丁茶】
苦丁茶也有很好的疏風清熱、除煩躁的作用，除此之外，其還有很好的緩解口臭的功效。林湖的這個是2017年春季採摘的，其顆顆勻整，色澤碧綠光鮮，油潤嫩色，沖泡好多多翠綠，滋味小苦微甘，回甘清爽，葉底翠綠純淨，透明乾淨。
【茉莉花茶】
茉莉花茶獨特的花香與果香的完美融合，頓時能讓你神清氣爽，蜀信的這個是屬於濃香型的，其選用四川蒙頂山的優質綠茶作為茶胚，與橫縣的新鮮茉莉花精心窖制，然後在用茉莉花鮮花和茶葉一起炒制而成，品之即有綠茶的鮮爽，又不失高雅的茉莉花香，細細品味唇齒留香。