由於直腸癌的病因還不完全明確，所以至今還沒有特殊的預防辦法。下面列舉的預防措施，主要是為了減少癌變機會和早期發現病人、早期治療。
能預防直腸癌的有效措施
1。不要過多地吃鹹而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質的食物；年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的鹼性食品，保持良好的精神狀態。
2。有良好的心態應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞。可見壓力是重要的癌症誘因，中醫認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，導致體內酸性物質的沉積；壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。
3。加強體育鍛煉，增強體質，多在陽光下運動，多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質。
4。生活要規律，生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化，容易患癌症。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱鹼性體質，使各種癌症疾病遠離自己。
5。不要食用被污染的食物，如被污染的水，農作物，家禽魚蛋，發黴的食品等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。
預防直腸癌吃哪些食物
1、地瓜：又名甘薯、紅薯，它含有較多的胡蘿蔔素、賴胺酸、植物纖維、去氫表雄酮，能預防直腸癌。
✿紅心地瓜
六鼇紅心蜜薯是臺灣紅薯科研所推薦的一款特種甘薯品種，從幾千款紅薯品種中精心挑選而出。正宗六鰲半島紅心番薯，臺灣優良品種，紅蜜薯是眾多地瓜品種當中最甜的一個品種 。六鼇海邊純淨沙質土壤，跟普通土壤生產的地瓜是完全不一樣的，沙地種植地瓜吸收海水含有天然的鹽分而倍感香甜糯。
2、南瓜：它含有極豐富的維生素A、維生素C、還含有鈣質和纖維素、色氨酸-P等，多服用可預防肥胖、糖尿病、高血脂和高膽固醇血症，是預防癌症的好食品。
✿ 迷你貝貝小南瓜
一款炒雞魔性的小南瓜，好看又好吃。果實橢圓有型，小巧玲瓏，惹人喜愛，墨綠色的外表，瓜紋呈淡綠色的哦，瓜瓢是橙黃色的，色澤非常的誘人，熟了後的瓜甜而不膩，金黃色的瓜肉，香味撲鼻，吃起來糯香軟甜，口感很棒哦。
✿薑柄瓜南瓜
薑柄瓜是雲南的一個地方的優良南瓜品種，個頭嬌小，瓜形扁圓，下部為鍋底形，上部邊緣高出而分，既像南瓜又像葵瓜。吃一口鮮嫩多汁，酥嫩爽口，香糯綿甜，還是很清甜可口的哦。
3、蘆筍：它含有硒和植物纖維等，可用來防治多種癌症。
✿嫩蘆筍
蘆筍所含的多種氨基酸，蛋白質和維生素都高於一般的水果和蔬菜，既可以清炒或者白灼，感受他的原味，也可以搭配臘肉，培根，或者削皮蒸熟之後放進沙拉裡，也可以用來搭配義大利細面，菜肴等等，都非常的營養哦。
✿白蘆筍
山東特產新的鮮蘆筍新鮮蘆筍，新鮮出土蘆筍是一種高檔而名貴的蔬菜，被譽為世界十大名菜之一歐美營養學者和素食人士視它為健康食品。曹縣的白蘆筍個頭大，均勻，營養豐富，蔬菜之王，吃起來白嫩多汁，肉質嫩脆，非常贊哦。
4、大蒜：實驗已證實，大蒜素、大蒜辣素對許多癌細胞具有強烈的抑制作用，大蒜素還能阻斷在體內合成亞硝胺。大蒜富含硒、鍺，鍺能啟動巨噬細胞的吞噬功能。
✿紫白皮濕大蒜頭
大蒜含有豐富的碳水化合物，較少的蛋白質，但是幾乎不含脂肪哦，大蒜含有的較為全面的微量元素，還含有大量的大蒜素，個頭大，肉厚，紫皮大蒜更是富含硒，營養豐富。
5、綠茶：據國內外廣泛研究，認為茶葉，尤其是綠茶具有非常明顯的防癌作用。其起主要作用的成分是兒茶素化合物，綠茶抗氧化成分對多種致癌物，包括黃麴黴毒素，苯並芘，香煙致癌物，氨基酸高溫裂解產物等誘導的細胞惡性轉化均有明顯的抑制作用。國內曾報導，每日飲綠茶兩次，每次3克，用150毫升開水沖茶便有防癌作用。
✿日照綠茶
茶的口感味道不錯，耐沖，價格實惠適合常年飲用。就是比不上那些高價位茶的樣子，裡面芽芽很少.當然價位再這裡，也是很值的。沖泡的時候建議用80度的純淨水，不建議沸水沖泡，會破壞茶葉的顏色，口感，香氣。
6、蘿蔔及胡蘿蔔：農諺“冬吃蘿蔔夏吃薑，一生不用跑藥堂”。蘿蔔中含有多種酶，能消除亞硝胺的致癌作用；其木質素能刺激機體免疫力；蘿蔔的辣味來自芥子油，可刺激腸蠕動。蘿蔔含有大量維生素C，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素。所以它們具有極好的防癌作用。
✿迷你水果胡蘿蔔手指
胡蘿蔔裡的可愛甜心，即擁有水果的香甜，又保留了蔬菜的營養，萌萌的拇指造型 更是讓他走俏蔬果零食界。溫暖的橘色鮮豔迷人，新鮮色澤誘惑你，較小的身材討人喜歡一口一個，剛剛好。