現在社會，每個小仙女兒都會以苗條瘦身為美的象徵，所以每天就是工作，美顏，瘦身等幾件事，下費心機。最近網上都說小米粥有助於減肥，這些是真的嗎？
小米粥可以起到減肥的效果是我們平時不吃其他東西才可以達到的，而且小米粥還具有美容的功效，所以很多女生對小米粥是比較喜歡的。下面就讓我們來為大家分析一下小米粥的減肥效果吧。
減肥是可以喝小米粥的，小米入脾經，可以健脾除濕，體內有濕氣是導致肥胖，皮膚長痘痘非常重要的原因，喝小米粥不僅有減肥功效而且還可以起到美容的功效，而且小米還有健胃消食、清熱助睡眠的功效。《本草綱目》說，小米治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃。
小米，亦稱粟米，通稱穀子。穀子去殼即為小米。每100克小米含蛋白質9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低於稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，小米每100克含量達0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。小米粥是健康食品。可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養品。小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米後能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
米和小米熱量差不多，喝粥吃的少，粥裡米少水多效果好，一天還必須吃一個雞蛋，早上半個蛋白中午一個蛋黃下午一個蛋白，玉米嚓子和地瓜做粥更能瘦身，玉米麵，地瓜，都是可以瘦身的主食。
建議你少吃米、面主食，可以吃青瓜、番茄、胡蘿蔔、生菜、豆芽、蘋果等蔬菜水果!魚蝦類、雞肉、雞蛋都是不錯的選擇!不要吃多油、甜、咸的高熱量食物!保持每天三餐七分飽，飯前喝水，睡前3-4小時不要吃東西!順便多走路、爬樓梯、跑步;不知不覺就瘦下來啦。
❤好物推薦❤
搭配黃米粥呢，當然是簡單微甜的食物更好，達利園歐式小蛋糕，不僅僅口感酥糯，味道也是非常的香甜可口。油脂非常低，不易長胖，想瘦身的盆友可以吃這個來維持自己美妙的身材。
當然了你不喜歡吃甜的，也可以搭配辣的。牛肉醬搭配小米粥是非常棒的，大塊真實牛肉粒，讓你滿嘴都是牛肉的鮮香，搭配小米粥，簡直是完美配對。
如果你是素食主義者，或者是覺得牛肉容易讓人燥熱呢，這款香菇系列的也是不錯的。不僅口感酥脆，味道香菇後勁十足，無論是在哪裡都可以開罐即食。方便美味，實在是找不到理由拒絕。
當然了小米粥最重要的是食材了，也就是小米本身。選擇優質小米對小米粥的品質是非常掛鉤的。現在這款優質小米買兩份送一份哦，快來搶購吧。
煮小米粥當然要選一款好用的電飯煲，高壓鍋煮粥太危險，並且容易煮糊，所以這一款電飯煲非常重要。內膽導熱速度快，設計外觀時尚現代。帶回家實用時尚，兩全其美。
繁瑣的傳統電飯煲使用操作繁瑣，很麻煩。智慧電飯煲可以解決這些問題，一鍵搞定，簡單易懂，就算是小朋友也會用哦。