易瘦體質是很多人都想要的，吃喝不會胖，坐著也不容易胖，這樣的易瘦體質誰不想要！幸好的是，要養成易瘦體質並不是大家想像中那麼困難。但是想要養成易瘦體質，自然是要長期的堅持了，養成以下六個有益於瘦身的習慣，讓身體記住你瘦的樣子，長期堅持下去，讓你想胖都難。
1、 多吃鹼性食物
日常生活中要儘量多吃鹼性食物，鹼性食物比如海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但卻對身體有益的東西，能中和酸性物質，維護身體達到平衡。
2、 加快走路速度
快走能加快能量的消耗，達到一定的瘦身效果。在減肥到了一定階段的時候，適當增加鍛煉的強度，效果會更明顯。比如平時走路慢的人可以快走，而走路較快的人可以慢跑。至於是否變速走則因人而異，但總體來說，快走的瘦身效果更明顯。
3、 養成喝茶習慣
綠茶是可以瘦身的，綠茶裡的茶多酚和咖啡因，能加速脂肪燃燒，抗氧化，提高新陳代謝，清除自由基等等。
4、 不要熬夜
晚睡晚起的懶散生活習慣，必然會造成吃宵夜和不吃早餐的結果。不規律的睡眠與飲食習慣，將使熱量囤積在體內，進而阻礙減肥。因此，請定好規律的睡覺、起床時間，並徹底遵守。
5、 一定要吃早餐
唯有讓身體預測“何時將吃東西”、“會有多少的卡路里進入體內”，才不會囤積不必要的熱量。減肥時，也必須在固定的時間內，逐漸提高運動的強度，身體才能適應。
6、 運動後泡熱水澡
洗澡也能養成“易瘦體質”，而泡澡又比淋浴有效，且運動後泡澡時脂肪會繼續燃燒，身體維持在高檔的代謝率，泡澡完就去睡覺連睡覺都在減肥，當然養成“易瘦體質”。
7、 飯後不要馬上坐下
很多上班族都是吃完飯就回到工位坐著，大肚子就這樣不知不覺得產生了。那麼，飯後至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。
以上都是小編為你總結的7個養成易瘦體質的好習慣，長期堅持下去，才能怎樣吃都不胖，下面看看小編為你帶來哪些鹼性小食材，讓你越吃越瘦。
阿膠糕之所以有這麼多人喜歡，最關鍵的地方就是它的功效非常全面，滋補功能非常強大，既能治病，又善於預防。阿膠富含膠原蛋白質，食用後會使肌膚細嫩，彈性好，並且通過調養氣血起到滋潤皮膚的作用。
檸檬具有排毒功效，幫你排除身體的毒素。檸檬中維生素C的含量比較高能美白肌膚。每天多喝水對幹性肌膚的人尤其有好處。幹性肌膚的人除了表皮缺水身體水分供給也不充足肌膚容易老化。所以，一定要給肌膚保濕為肌膚喝水。
紅豆薏米粉中的紅豆富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排便，防止便秘的現象。同時具有降血壓、降血脂、調節血糖、抗癌防癌、預防結石以及減肥的作用。
常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑。芝麻能滑腸治療便秘，並具有滋潤皮膚的作用。利用節食來減肥的人，由於其營養的攝取量不夠，皮膚會變得乾燥、粗糙。而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖。
普洱茶中含有大量的微量元素，多肽氨基酸和礦物質，這種普洱茶沒有生茶中對人體腸胃造成不利影響的物質，對於長期便秘，排毒不暢的女性來說這種普洱茶是最快速也是最好的喝茶減肥法。
桑葚的功效具還有健脾胃、助消化、降血脂。桑葚中富含的脂肪酸、蘋果酸、鞣酸等多種營養物質，能夠有效的幫助我們體內的蛋白質、脂肪及澱粉的消化，還可以用於治療因消化不良而導致的腹瀉哦。桑葚中含有的脂肪酸，主要由亞油酸和油酸組成，具有防止血管硬化、降低血脂、分解脂肪等作用。
燕麥含有人體不可或缺的鈣、鐵等多種維生素。做法並不複雜，冷水燒開、放入燕麥，不停攪拌，直到燕麥逐漸粘稠。倒入蛋液順時針攪拌，粥開後，放入切好的蔬菜，繼續攪拌、放入調味料。燕麥具有排毒減肥、降低膽固醇功效。