“喝涼水都長胖”,這句話在易胖型體質的胖友身上體現的淋漓盡致。那麼，易胖體質還可以變瘦嗎？？
雖然易胖體質真的很不容易減肥,但是並不代表無法減肥成功,生活方式對易胖體質形成發展有著極大的作用，因此，易胖體質的人要想瘦下來，當然要從改變自己生活方式做起。
▼01注意飲食結構
飲食對人身材肥胖影響重大，要減肥首先要從飲食著手，調整飲食結構，通過飲食結構將自己調成瘦人的體質。吃飯時，不要挑吃，要多吃蔬菜，保證攝入充分營養。平常也可以多吃水果，尤其是蘋果，是減肥利器哦。另外，要注意喝水，調整好自己的飲食結構，減肥就能事半功倍。
▼02少吃零食
易胖體質的人要想瘦下來，就得儘量少吃零食。如果你容易感到饑餓，實在需要一些零食來充饑的話，建議你可以用低脂低糖低熱的零食來代替一些高熱量零食。比如，用一杯優酪乳來代替芝士蛋糕。
▼03少外出吃
外面餐廳的飯菜一般鹽油較多，多吃對身體無益，且容易肥胖。另外，在外就餐時間較少，為了趕時間，吃飯速度會很快，不利於消化。
▼04飯後靠牆站20—30分鐘
飯後半小時不要坐著，可以靠牆站。只要使全身肌肉緊張，筆直站立的減肥效果比走路還要好。。標準的站立姿勢講究一條線和兩個核心，即後腦勺、背部、臀部、腳跟處於一條直線上，腰部和腹部是兩處核心，人就像貼在牆壁上一樣，同時全身肌肉繃緊，挺胸收腹，肩外展，腿部稍用力。
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▼一碗泄油瘦身湯
這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，追加的好評也很多。畢竟是減肥茶可以減少脂肪細胞堆積，達到減肥的效果， 沒有副作用 。上了藥監局查詢了防偽也顯示是正品， 可以放心服用。
▼草決明纖飲
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（文/luolan）