很多在減肥的姑娘對於吃那叫一個兢兢戰戰。。這個熱量高，那個吃了要跑1000米。。。難道這個世界對於減肥的人如此殘忍嗎？對於易胖體質更殘忍。。那，減肥期間有什麼可以吃的呢？
今天特地去搜集了一些熱量相對較低，減肥期可以吃到飽的水果食物給大家哦。非常適合減肥吃，不但不會發胖，還可以讓你睡得更好哦！
▼香蕉
香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。
▼菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。
▼溫牛奶
牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裡的鈣。
▼蜂蜜
蜂蜜，能促使你的大腦停止產生進食素，進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。
▼燕麥
燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙醯-5-甲氧基色胺。有減肥功效！ 同時燕麥片能誘使產生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。
▼全麥麵包
在睡前感覺餓的時候，如果以上的不能讓你滿足，那麼你可以選擇全麥麵包，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦並在那轉化為複合胺。
除了上邊這些可以幫助減肥之外，下邊這些東西對減肥也很有幫助哦！在這裡推薦給大家。
一碗泄油瘦身湯
這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，追加的好評也很多。畢竟是減肥茶可以減少脂肪細胞堆積，達到減肥的效果， 沒有副作用 。上了藥監局查詢了防偽也顯示是正品， 可以放心服用。
草決明纖飲
需要減肥的愛美朋友可以看看了， 草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各類古典醫學著作當中，被提及過減肥的效果！
可以說，配方具有悠久的歷史，愛喝水的妹子不妨試一試，一邊喝水一邊減肥！
牡丹纖飲
牡丹纖飲是草本植物提取的，算是一種食療。通過調理加快代謝，排除油脂，可以改變反彈體質，不容易吃胖坐胖。其中的薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！
修正 左旋肉堿茶多酚片
以前服用了幾天感覺肚子上減了一圈，小了蠻多的。沒有任何副作用，促進新陳代謝，助於排便，重點沒有拉肚子的反應。服用後會有飽腹感，再配合飲食清淡效果會更好！現在買2送1，挺划算。
魔芋代餐粥
以五穀雜糧為原料，配以多種果蔬製作的代餐粥，常食促進腸胃蠕動，對於體形肥胖患者有一定的纖體效果。選自天然食材，絕無添加劑和香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品，可以快速甩肉。
想要瘦下來的小夥伴們，趕快試一試吧。
（文/luolan）