城市生活太過忙碌，總是找不到很合適的時間或者說沒有找到很合適的活動近距離地去和大自然接觸。但是由於工作和生活的壓力越來越大，人們的情緒沒有得到很好的宣洩，這將會影響到後續的生活和工作，所以邁出家門親近自然，釋放心情成了迫在眉睫的事情。
徒步是一個很好的接觸大自然和宣洩心中煩悶的好方式。
它可以讓人更好地接觸大自然的風光，近距離地觀賞名勝古跡和瞭解風土人情，還能夠在大自然的懷抱中很好地稀釋自己負面的情緒。那麼對於剛開始徒步的人來說有哪些事項需要注意的呢？
1、按照自己正常的速度走，不要逞強，否則很消耗體力。
2、學會正確、科學地衡量自己的體能，循序漸進地增加徒步穿越的強度。
3、徒步的時候需要及時補充水分和食物以補充自己的體力。
4、注意休息，一般來說沒徒步五十分鐘需要休息十分鐘，不過這個需要根據個人的情況酌情加減的。
除了上述注意事項，出發之前還需要做一個比較合理的規劃，而且最好是結伴而行，這樣可以增加徒步的安全性。準備好這些就要著手準備徒步必備的物品了，整裝待發。
|||— ❶ —|||
|||徒步必備衣物|||
衝鋒衣是戶外愛好者的首選外衣，因為其防水防風的功能正好能夠很好地應對戶外活動中遇到的變化多端的氣候。
凱樂石單層可拆卸防風帽衝鋒衣，簡潔大方的設計讓整體看起來更加立體有型。防水、透氣的功能可以很好地適應戶外惡劣的環境，可拆卸風帽靈活收納還能夠為你遮風擋雨。
速幹衣顧名思義就是幹的比較快的衣服，他並不是把汗水吸幹，而是將汗水迅速的轉移到衣服的表面，通過空氣流通將汗水蒸發，從而達到速幹的目的。
樂飛葉吸濕速幹短袖，採用POLY棉紗材料設計，舒適透氣。時尚印花，領口處彈性衣領織帶減少變長的現象能夠較好保持衣服原形態。
透氣速幹的速幹褲是徒步的必備，樂飛葉的徒步長褲適合對褲型講究時尚人士，不僅戶外運動能夠穿著，日常使用也是沒有問題的。
Schoeller透氣面料面料設計的徒步長褲，簡潔的剪裁，良好的運動舒適性能，兼具彈性和透氣性，適用於多種場合的穿著搭配。
一雙合腳的徒步鞋將會是一場徒步旅行的救星，能夠幫助驢友行走無壓力，超強抓地性功能還能減少因地面幹濕情況不同帶來的危險。
UltrATAC橡膠外底設計在幹濕路面都能夠發揮良好的抓地性能，橡膠鞋頭以及後跟能夠很好保護雙腳不受損傷。值得一提的是他們家Northotic人體工程學鞋墊設計可以提高腳掌的舒適性和支撐性，可以減少徒步過程中因為路面顛簸問題造成對足部的傷害。
|||— ❷ —|||
|||徒步野營必備|||
背包是徒步頂重要的裝備，負重能力和容量是首先要考慮的事情，根據容量分小型背包30升以下，中型背包30-45升、大型背包45-80或更高。不過小編的建議是帶個小容量的包來裝必備的小物件，如果是短途這樣已經足夠，但是如果是長途就還需要另外一個大容量的包來裝帳篷等大物件的東西啦。
北面天然防潑水包身設計戶外雙肩包，拉鍊式主袋內置抽繩隔斷，將主袋空間分割成兩個隔層更可以輕鬆有序地存在物品，不管是日常使用還是短途旅行背負都是很不錯的選擇。
戶外徒步是需要經常補充水分的，由於汗液的蒸發人體缺水的頻率會逐漸增強，所以準備一個運動水壺是相當有必要的。
薩洛蒙運動2L水袋，採用軟性材質飲水時可以自行擠壓避免晃動的影響，活性咬閥方便徒步的過程中補充水分。
帳篷一定要準備防雨與防風的，因為很多高山地區與氣候濕潤的地方雨水量比較大 所以防網和防風的必須得要，最好是雙層帳篷，帳篷底部還得是高度防水防潮的哦。
趣味印花雙人雙層帳篷，採用防紫外線面料設計，能夠在戶外提供有效的防曬保護，同時具有良好的防水、通風透氣、防蚊蟲的性能。輕巧便攜容易搭建，讓戶外野營搭建帳篷成為一種樂趣。
防潮墊的作用是讓你在野外隨時隨地想坐就坐。
諾詩蘭防潮墊，採用防潮隔熱設計，一體包邊“熱複合”技術不會輕易斷層，更加抗拉耐用。鋁箔材質有效防止濕氣滲透可用於帳篷外層還能用於隔熱，不管是城市休閒還是戶外野營都可以使用。
徒步旅行中我們會遇到各種各樣突發的問題，要保持沉著冷靜的心態從容面對，一邊欣賞大自然的美景一邊放鬆心情。我相信徒步旅行可以減輕心中積壓許久的抑鬱和壓力，卸下負面情緒，重拾自信，讓生活向著美好前進，一起來一場放飛自我的徒步吧~