腿型好不好看，最在意的就是大腿的內側贅肉，這個部位也是最難瘦的部分了，現在夏天也到了，穿上短褲也更是顯而易見，松垮的肥肉跑出短褲外側，走路的時候還會擺動，這種“震撼力”好羞愧呀！
不要擔心，小編也是研究了好久，也是實施了好久，親身體驗過的，除了割肉以外，效果最明顯的方法了，分享啦~
第一步：
雙腳大開，重點一定要比雙肩要寬，正好你蹲到與膝蓋平齊的時候小腿和大腿是垂直的狀態最好，感受到大腿內側是全完拉直了，持續深蹲，20個左右（可持續疊加）。
第二步：
同樣腳步的大小，保持深蹲的狀態，然後小幅度的上下蹲，這種真的腿好酸啊，但是效果很明顯，一定要堅持，20個左右（可持續疊加）。
第三步：
剛剛那兩個動作真的是累了，那就躺下來吧，躺下來不是讓你休息，腿部還是要運動的，側躺，雙腿交叉，底下的腿向上抬，持續20個（可持續疊加），雙腳要交替進行喲！
我不框人的，效果杠杠的，絕對讓你擁有一雙美腿，迷死一幫金剛漢子，拜倒你的“筷子”腿下，傲嬌極了！