夏天到了，天氣熱，寶寶動不動就滿身大汗的，這時補充水份就是必不可少的，在夏天喝水是一整天都不能少的課題。
要注意的是：雖然天氣熱，可喝水也不能過量哦，是的！你沒聽錯，喝水也不能過量！尤其是對於嬌嫩的小寶寶來說，該喝多少？什麼時候喝最適合？喝哪種“水”最健康？裡面都是大學問呢！
一、喝水不夠
1、缺水容易得病！缺水，體溫升高似“感冒”
夏季天氣熱辣辣的，寶寶又好動，很容易就出汗。出汗過多，皮膚蒸發水分過多又沒有及時補充，很容易會出現“脫水熱”的情況。
出現這種情況時，寶寶會體溫升高、尿量減少、煩躁不安，媽媽很容易會誤以為寶寶是感冒了。若此時給寶寶吃感冒藥，因感冒藥有發汗的作用，反而會加重寶寶的脫水情況，使體溫更高了。所以，首先應該給寶寶補水，使尿量增加，體溫就會逐漸下來。
2、缺水，病菌有機會乘虛而入
寶寶喝水不足，呼吸道黏膜就會失去滋潤，屏障作用下降，更容易得呼吸系統疾病。所以，喝水對身體健康至關重要，千萬不要等渴了才喝水。爸爸媽媽可隨身攜帶水杯，養成寶寶定時喝水的好習慣。
那麼什麼時候該喝水？
1、看嘴唇
寶寶的嘴唇應時刻處於滋潤的狀態，如果嘴唇變幹，則表明喝水不足，所以媽媽要注意定期觀察寶寶的嘴唇是否濕潤。
2、看尿量和尿顏色
如果寶寶的尿量過少、尿色發黃，表明喝水不足。
二、喝水過量
1、喝水太多小心營養不良！
不少人——特別是老一輩都認為，水是最安全、最健康的東西，寶寶多喝水，保准不會錯。雖然“水”本身真的沒有“毒”，但如果過量了，也是會影響寶寶健康的。
6個月內母乳餵養的寶寶不用額外喝水
6個月內母乳餵養的嬰兒不需要額外喝水，因為母乳中絕大部分是水分，已經足夠這個月齡寶寶所需了。而這個時候寶寶的胃還只有那麼一丁點位置，如果你都給TA喂水，TA還能吃得下奶嗎？同時，大量喝水也會給新生兒本來就嬌弱的腎臟造成負擔哦！
2、喝水過量小心“中毒”
孩子越小（特別是不到6個月的嬰兒），水中毒的危險越大。水中毒是一種因過量飲水而引發的身體鈉含量下降到危險水準的嚴重疾病。
三、應該按需的適量喝水
喝水，尤其是對於嬌嫩的小寶寶來說，真的是一件講究的事。喝少了不對，喝多了不對，喝“錯”了，也是不對。以下幾個很容易中招的“陷阱”，媽媽們要注意避免啦！
1、每天必須8杯水？NO！
相信很多媽媽都聽說過“每天要喝7/8杯水才健康”的說法，但其實這並不一定。媽媽只需要保證寶寶想喝水的時候就能喝到水，並且當天氣炎熱，或者孩子運動量大時，鼓勵孩子多喝水就可以了，而不是真的硬性規定必須達到“8杯”。
2、葡萄糖水比白開水更有益？NO！
有很多人都認為葡萄糖水比白開水更健康、更有營養，自然對寶寶更好！但其實是大錯特錯的。葡萄糖是一種單糖，能夠迅速升高血糖，只有在低血糖時才應服用。健康人，無論是成人還是孩子，在健康狀態下都不應該喝葡萄糖水。而且，若孩子習慣了葡萄糖水的甜味，從此抗拒白開水，媽媽就更得不償失！
3、果汁或汽水都不能代替“白開水”！
夏天，寶寶很容易受汽水和果汁的誘惑。然而，汽水不但有各種添加劑，而且氣泡也容易填滿孩子的胃，讓其吃不下其他食物，影響營養攝入。相信這個多數媽媽都不會有異議。
嗯，那果汁呢？100%的純果汁，媽媽自己DIY的，那總是健康的了吧？是的，100%的純果汁確實含有一定的營養素，相比汽水和各種添加劑飲料更健康。但是，喝果汁不如吃水果，就算是100%的純蘋果汁，其營養價值也不如吃一個蘋果高。而且果汁含糖更高，容易造成肥胖。特別提醒，1歲前最好不要讓孩子喝果汁呢。
4、喝礦泉水比白開水更好嗎
實際上，人體攝入的礦物質主要來自食物。所以無論是哪一種飲用水，其中的礦物質含量都無法與膳食相比。對嬰幼兒來說，即使選擇宣稱礦物質含量極高的水，他們對礦物質的攝入影響也遠遠不及母乳或配方奶粉。正因為礦物質的攝入主要依靠食物，也就不需要擔心礦物質很少的純淨水導致“營養缺乏”。因此，即使用純淨水沖奶粉，也是沒問題的。
5、用“飲食”代替“輔食”可以嗎
夏天寶寶容易出汗缺水，那乾脆用清稀飯、菜水等代替輔食，就可以一次解決兩個問題啦？！這是不對的！因為寶寶生長發育的能耗很大，六個月後，寶寶成長所需的能量仍然占食物攝入能量的很大比重。此時若經常給小寶寶吃一些低營養密度的食物，如清稀飯、菜湯、菜水，雖然水分夠了，寶寶也很快就飽了，但獲得的營養和能量卻不足夠，影響寶寶的生長發育哦！
所以，爸爸媽媽們對給寶寶喝水一定要注意了，不可多也不可少，要適量哦。