做了媽媽的都知道，在整個孕期中，孕晚期是最難熬的，因為在孕晚期：失眠、小腿抽筋、尿頻、腹痛等等讓難受的問題都會一起來報到，那麼，應如何來調節孕晚期的生活習慣，需要注意哪些問題能才緩解這個孕晚期出現的這些問題呢一起來看看吧。
1、大家都關心的：孕晚期怎麼睡才對
孕晚期最好選擇左側臥位休息，腹部貼著床，這樣可以減少壓力，比較有安全感。如果腿部有浮腫，可以在腿下面墊一個枕頭，將腿墊高，這樣可以促進血液的迴圈。孕晚期避免趴著睡或者平躺，腹部被壓不利於胎兒的健康。平躺著睡，變大的子宮會壓住脊椎，影響血液迴圈。
2、出現肚子疼怎麼辦?
在孕晚期，准媽媽夜裡睡覺可能會因為假性宮縮而出現腹痛，通常持續時間較短，不規律，不必擔心。如果准媽媽感覺到腹痛持續，有可能是早產，如果同時有陰☆禁☆道出血，則有可能是子宮破裂、胎盤早剝等等，需要及時去醫院，以免耽誤搶救時機。
3、孕晚期怎麼吃?
孕晚期准媽媽的食欲又會大增，准媽媽應增加蛋白質的攝取，多吃動物類蛋白質和豆類食物，還要補充DHA、鈣、鐵，可以適當吃一些動物肝臟來補鐵。
4、如何數胎動?
准媽媽可固定早、中、晚三個時間段來數胎動。如果孕晚期胎動頻繁(胎動大於等於30次/12小時或大於等於4次/小時)也為正常，准媽媽不必過於擔心。一般而言，晚上胎動次數較多、早晨較少。如果出現胎動過少，沒有胎動，及時去醫院。
5、孕晚期腿腳水腫怎麼辦?
除了病理性的水腫，健康的准媽媽也容易出現水腫。准媽媽需要多吃一些瓜果蔬菜，低鹽飲食，有助於消腫。同時適當運動，增加血液迴圈。准媽媽在孕期要按時產檢，檢查是否是妊娠期高血壓等疾病導致的水腫。
6、恥骨疼痛怎麼辦?
接近分娩，准媽媽體內會分泌一種叫甲狀腺素的荷爾蒙，它會使胎兒更容易通過產道，恥骨結合處更寬鬆。這時胎兒的頭部會受到恥骨部位的壓迫，骨盆會感覺很痛，這是正常的現象，這種疼痛會隨寶寶出生後消失。當疼痛非常嚴重時，躺下來，儘量不要讓胎兒壓迫到恥骨，好好休息即可。
7、便秘怎麼辦?
不少准媽媽到了孕中晚期容易出現便秘，建議准媽媽多吃蔬菜，多喝水，適當活動，減少油膩食物的攝入。日常適當走動，增加腸道的運動，緩解便秘。
8、宮縮頻繁怎麼辦?
分娩前，准媽媽可能會有“假性宮縮”出現，感覺到腹部一陣陣變硬，這是臨近分娩的徵兆之一，但是和真正的宮縮還不同，假性宮縮一般沒有規律，准媽媽如果出現假性宮縮，要注意休息，不能刺激腹部。如果宮縮伴有強烈腹痛，就需要到醫院就診。
9、孕晚期怎麼產檢?
進入孕晚期後，准媽媽要經常去醫院產檢哦。主要是測量體重、血壓，以及胎心監護等等。28周後，會從每月1次的產檢改為每兩周1次，36周之後更是每週都要去做產檢，直到寶寶出生。
10、不要過性☆禁☆生☆禁☆活
最後一個月絕對禁止性☆禁☆生☆禁☆活。合併有血壓高、胎盤前置、有出血早產徵兆的准媽媽，最後三個月最好都不要進行性☆禁☆生☆禁☆活，以免引起早產或感染。
各位准媽媽們，不知以上那麼多點是否有你遇到的孕晚期問題呢，希望可以幫助准媽媽們安全的渡過這個難受的孕晚期，開心的迎接寶寶的到來。