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良好的支持和培養,助寶寶清“視"力

大家應該都知道,剛出生的寶寶是看不清東西的,相當於“近視眼”,寶寶視力是在後期逐步蛻變的,在寶寶視力進化的過程中,媽媽們可以用以下方法幫助寶寶哦。

首先,要瞭解寶寶視覺發育里程:

1個月:寶寶只能看到很近距離的東西,大約為20-38釐米。奇妙的是,這正是媽媽給寶寶餵奶時,母子之間的臉部距離。

4個月:寶寶視覺進入“色彩期”,開始能區分很多種顏色了(似乎很喜歡藍色和紅色)。

7個月:寶寶視力發育接近成熟,能夠很清楚地看到遠處的人和物體,能夠盯住快速移動的物體。

1-3歲:寶寶將逐步進入建立三維空間的黃金時期,開始對遠近、前後、左右等立體空間有了更多的認識。

3-6歲:寶寶開始懂得準確判斷出物體的大小、上下、前後、左右、遠近。

當完成以上重要視覺蛻變後,寶寶的視力發育就從“天生近視”達到正常視力。在這個過程中,有一些至關重要的影響因素,媽媽們一定別錯過哦!

視覺發育,需要哪些關鍵營養素?

1、DHA

眼睛是大腦的一部分,大腦發育所需的關鍵營養,眼睛也同樣需要,尤其是DHA。DHA約占大腦多不飽和脂肪酸的25%-30%、占視網膜多不飽和脂肪酸的50%!寶寶在嬰兒期攝入DHA 是否足夠,對視敏度的發育有重要影響。

那麼要從哪裡獲得DHA?

母乳中含有天然的DHA,媽媽應堅持純母乳餵養至少到寶寶半歲。半歲的寶寶開始添加輔食後,仍可持續母乳餵養,輔食上可以選擇添加富含DHA的魚肉作為食材,如鱈魚、比目魚。給寶寶斷奶後,媽媽可選擇含優量水準DHA的配方奶粉幫助寶寶獲取DHA,助力大腦和視力發育。

2、維生素A

維生素A(視黃醇)及β-胡蘿蔔素具有維持上皮組織健康、增強機體免疫功能、促進生長發育及維持正常視覺等功能。β-胡蘿蔔素在人體內可轉化為維生素A,能夠消除視力疲勞,提高暗視力。

那麼從哪裡獲得維生素A?

這是一種非常普遍的營養元素,很多常見食物中都含有,比如母乳、配方奶粉、動物肝臟、蛋黃、深綠或深黃水果和蔬菜都是維生素A的食物來源。

除了DHA和維生素A外,還有很多營養素和眼睛發育、維護視覺神經健康有密切關係,如:

維持視神經細胞健康的B族維生素、組成眼球水晶體的成分之一維生素C、消除眼肌緊張的鈣等。在寶寶逐漸添加輔食後,媽媽可嘗試為TA搭配多種食物,確保營養均衡而全面。

再次,説明寶寶視覺發育,需要哪些關鍵練習?

1、0-3個月的寶寶:媽媽可以在嬰兒床上方懸掛一些圖案簡單的黑白卡或者玩具熊貓。

2、4-12個月的寶寶:在這階段,寶寶會喜歡看各種彎曲的線圖和對比強烈的色彩(例如黃色和藍色、或紅色和黑色等),媽媽可以經常更換玩具,使寶寶總能夠看到新東西。

3、1歲以上的寶寶:媽媽可以陪寶寶玩來回滾球的遊戲,説明寶寶提高視覺追蹤能力,助TA對立體空間有更多的認識。

只要爸爸媽媽能給予寶寶科學的營養支持和適當的培育,就像為寶寶打開了新“視”界,良好的視敏度,能夠看得更清楚,大腦通過視覺捕捉到的資訊也就更多,發育也就更好,所謂耳聰目明是為聰明,不是沒有道理噠!

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