減肥最重要的不是體重的下降而是脂肪含量的下降，但我們平時不知不覺的攝入過程中，可是很多脂肪含量高但是你不知道的東西哦，下面來看一看吧。
1.小籠包
小籠包的餅皮都是結結實實的澱粉，而裡面的肉餡基本上都是五花肉經過油炸之後，這個脂肪含量可想而知的，實驗表明這個可是和巧克力派一樣的高脂肪含量哦。
2.臘肉
大家都以為臘肉只是醃制食品，但是裡面富含過多的食品添加劑雖然使用方便，但是不新鮮不健康，而且會有增進食欲的功能，所以我們也要避免哦。
但是下面的這些食物可是小編精挑細選之後的哦，完全的0負擔呢。
【代餐奶昔】
在瘦腿時期必須吃對主食，低脂純天然的代餐奶昔是很棒的替餐品，味道甚佳，肯定讓你愛不釋手。而且含有豐富的膳食纖維，能增加機體飽腹感，抑制多餘熱量的攝入，對維持體重大有裨益喲！
【綠茶】
大片的茶葉捲曲均勻，翠綠完整而且經過爆炒之後的茶葉非常的清香，對於減肥的人士來說，多飲用綠茶可以加速腸道的代謝，加快多餘油脂的分泌哦。
【夾心餅乾】
紅糖味牛軋糖搭配酥脆的餅乾變成一個口味獨特的夾心餅乾，香甜爽滑的牛奶味搭配奶香十足的威化餅乾，非常的有嚼勁，低溫烘焙的餅乾脂肪含量可是很低哦。
【盼盼手撕麵包】
少食多餐不僅對胃好，也有利於瘦身哦。對於減肥的朋友來說，用麵包來代餐也是個不錯的選擇，這一款盼盼手撕麵包，鬆軟可口，又能帶給你足夠的飽腹感。
【牛肉腸】
選用來自優質的牛肉，肉質鮮美，香氣十足，來自新鮮碳烤工藝，更加的入味而且有外焦裡嫩的感覺，我們知道牛肉的脂肪含量低但是蛋白質很豐富哦。
【番薯】
這個紅心番薯最大的特點就是超級的甜，完全來自農家的饋贈，而且番薯作為主食不僅有飽腹感更是完全沒有澱粉過多的困擾，也可以搭配一些蛋白質來使用哦。