隨著天氣越來越熱，衣服越穿越少，肉都藏不住了。社區裡越來越熱鬧，大晚上遛彎的大爺大媽和狗都多了起來。
胖子想運動減肥變成吳彥祖，妹子想要塑性馬甲線變身網紅，各種三月不減肥五月徒傷悲的激勵話語回蕩在腦海中，仿佛再吃吃吃都有罪。
每個人都運動，但並不是每個人都知道怎麼運動，跳一天繩就崴腳的，做10個仰臥起坐就腰疼的大有人在，實力心疼。
運動可以鍛煉身體，增強體質，但是不當的運動方式不僅起不到好的提高身體素質的效果，還會對我們身體的肌肉，關節等造成不可逆的損傷，事倍功半。怎樣鍛煉才能起到好的效果呢，正確的方式加上完善的防護裝備可以幫助我們將損傷最小化。今天即刻健康Neil與你分享10款運動員都在用的健身運動防護裝備，一些也適合經常感到身體不適的人群，拿走不謝！
一、穿戴品
1、運動中保護：Mueller 慕樂 Jumper's Knee Straps 髕骨帶
Mueller 慕樂 Jumper's Knee Straps 髕骨帶的防護等級屬於中級防護，適合大多數運動。髕骨帶的的中間是一根圓形的橡膠軟管，可在髕骨下方的髕腱處集中提供適當壓力，以更好地控制髕骨。可以緩 解因長期跑跳運動引起的髕腱疼，髕骨刺激症和脛骨股骨炎。護膝帶可調節，適合全天候配帶。
2、適合韌帶拉傷者：Mueller慕樂 Adjustable Lumbar 墊片加壓式護腰
Mueller 慕樂 墊片加壓式護腰材質為聚酯纖維40%、橡膠27%、尼龍33%，耐磨耐用。雙層設計，強力加壓，外層彈性帶加強腰部壓力並可調整強度，內層四條金屬彈簧集 中支撐背部，並附有可拆式墊片，可針對局部組織加壓。加強支撐背部，透氣材質增加穿戴的舒適感。對於緩解背部酸脹、疼痛有很大幫助，並且為肌肉拉傷、韌帶拉傷、腰間盤突出的腰背部和腰椎提供頂級支撐。建議長時間穿戴的使用者，每2個小時應卸下護腰以利軟組織休息。均碼腰圍71cm-127cm。
3、延長運動時間：X-BIONIC 仿生 Spyker Calf O20207跑步運動護腿穩固肌肉護腿
X-BIONIC 仿生 Spyker Calf O20207跑步運動護腿穩固肌肉護腿，通過三維針織結構與三維仿生球體系統相結合，達到有效的降溫效果，將汗水轉為能量，在保持身體活力的同時，延長運 動的時間。獨創的六維彈力和自調整的褲口，加上高科技的針織技術，使整個護腿既不會滑脫也不會有束縛感。
4、學會愛膝：Futuro 護多樂 Precision Fit Knee 可調式高級護膝
這款Futuro 護多樂 Precision Fit Knee 可調式高級護膝 整體採用具有極佳透氣性和吸汗功能的聚氨酯材料，同時其抗菌性可以有效防止運動中細菌的滋生，內置軟墊柔軟度適中並且可以自由調整，外部髕骨處又加了一層 銀灰色的保護片為膝蓋落地觸地部分提供二次保護，通過軟墊的緩衝及保護片的加強保護將受傷程度降到最低，雙向搭扣靈活調節鬆緊。建議運動過程中雙膝均佩 戴。
5、劉濤實力代言的“救命熱敷包” ThermaCare鎮痛貼
“看到很多朋友問我那個救命熱敷包是什麼樣的～我就發給大家看看吧～肩膀和腰部的都有～累了敷上挺管用解乏的～國外的超市藥店能找到，淘寶也能買到！給家裡的老人備些吧～”
劉濤的這條微博下評論都是走心的，還有讓她推薦旅行袋之類的，是有多靠譜！
這款被稱之為“救命熱敷包”並不是什麼神藥，ThermaCare高科技的熱敷貼，基於8小時的強效熱敷，起到強效鎮痛，活血化瘀，使深層肌肉放鬆，暫時舒緩肌肉引起的背痛和過度拉傷的效果。成分天然，發熱原理接近暖寶寶，接觸空氣自行發熱。
對於明星來說這款熱敷貼小巧易攜帶，可以隨時使用，效果顯著，也可以買給家裡老人或者常年勞累工作的親人朋友。包括可以用作舒緩肩痛、背痛、腰痛、膝關節、肘關節、痛經等，需要哪個買哪個！
二、止痛
1、Bengay 奔肌 Ultra Strength 特強配方熱感滲透止痛膏
Bengay 奔肌 Ultra Strength 特強配方熱感滲透止痛膏對於腰背疼痛、關節炎、落枕導致的頸椎疼、拉傷及擦傷等一切痛症都有緩解作用；有三種鎮痛成分，深層穿透疼痛迅速緩解各種運動造成 的關節和肌肉疼痛；需要注意的是不能用在傷口和破損的皮膚上，12歲以下有關節炎類似症狀的兒童不得使用。記住一定不能過量使用，非處方藥膏請仔細閱讀說 明或者諮詢醫生。
Bengay 奔肌 Ultra Strength 特強配方熱感滲透止痛膏每日使用3到4次，藥效可以持續數小時。
2、稱世界第一的Penetrex運動性關節損傷消炎止痛膏
Penetrex號稱是世界上最受歡迎的消炎止痛膏，可用於治療關節炎、滑囊炎，肌腱炎、足底筋膜炎、坐骨神經痛、纖維肌痛、網球肘、腕管綜合症等。
這款消炎止疼膏是由美國南加州著名的化學家研究、開發和制定的一個醫療配方，因效果顯著而廣受讚譽。這裡是其官方頁面，該公司旗下僅有Penetrex這 一款產品，霸氣側漏。不僅適合運動愛好者及專業運動員，也推薦家中放上一兩瓶，以備不時之需。Penetrex消炎止痛膏可用於緩解治療肌肉、韌帶、肌腱 等部位的炎症及疼痛，常見的諸如肱骨外上髁炎（網球肘），腕管綜合症（滑鼠手），關節炎，滑囊炎，肌腱炎，足底筋膜炎，坐骨神經痛，纖維肌痛，神經痛等症狀。
3、美國家庭都在用的Stopain Extra Strength 加強型疼痛緩解滾珠
這款Stopain Extra Strength 加強型疼痛緩解滾珠比起運動員，更適合家中有老人的家庭，富含維骨力、葡萄糖胺等成分，對於關節部位由於炎症或者拉傷造成的疼痛有很好的緩解作用，使用方法簡單， 滾珠設計，哪兒疼塗哪兒。也是貨真價實的口碑貨！
三、磕磕碰碰 1、 New-Skin Liquid Bandage, First Aid Liquid Antiseptic, 1 Ounce Bottle液體創可貼 運動中除了身體內部受傷，也免不了一些磕磕碰碰，皮外傷也要處理好。 比起普通創可貼，液體創可貼塗抹後不怕進水，塗抹部位不會因為膠布包紮而發白，膜體緊緊覆蓋創面，比普通創可貼提供了更全面的保護。 這款創口貼防水性非常好，特別適合夏天使用，對皮膚割傷、擦傷、輕微破損等症狀很有效果。
2、Lotrimin AF Antifungal Cream for Athlete's Foot, 0.85 Ounce 慢性抗真菌乳膏
運動鞋穿的再好也會有汗味，有腳氣的就更不用提了。這款Lotrimin AF Antifungal 慢性抗真菌乳膏含有Clotrimazole克黴唑成分（主要用於治療真菌感染，對癬菌病，尿布疹、腳氣、女性宮頸感染 ），廣泛用於運動員的腳，用來治療瘙癢感和緩解灼熱感。