春困秋乏夏打盹，每個季節都有睡不著覺的時候。夏天日照時間變長，相對而言，睡覺的時間會變更短。
晚上能在十點之前睡著的同學太少了。（不通宵就已經很開森了~）
早上起床的時間也提前了很多，六點鐘，天就已經大亮，恍惚間會有一種，全世界都比自己起的早的錯覺。
說好的每天要睡足8個小時呢，到最後縮水也就剩下六個小時。
為啥夏季睡不好覺呢，除了與我們的睡眠習慣有關以外，還與室內的溫度，周邊的場所有一定的關係。
今天我們列出來與睡眠有關的5項家居要素，並列出了相關的產品，希望能對大家的睡眠有所幫助。
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【要素1：床+床墊】
睡覺離不開床墊，一張好床，這是一場好眠的前提！
人在睡眠過程中還是會經常翻身，抬起放下胳膊，這些無意識的動作也是睡眠品質的重
要組成部分。如果抬胳膊經常會碰到一些堅硬且冰冷的東西，那一定會擾到大家好夢。
一張大床，無論怎麼翻滾，都不會碰到同榻人，也不會有掉下床的危險，一定會讓你睡得更加“旁若無人+旁若無物”。
▼ 顧家家居，大品牌，口碑和品質一直非常不錯，除了床，可選的傢俱很多，大家可以仔細看看。很喜歡他們家的廣告語“一切因為顧家，所以愛家”，希望我們每個人都能顧家，愛家。
什麼樣的床墊才是最有助於睡眠的呢？
1）或硬或軟，選你喜歡的。
年輕人一般喜歡軟一點的，主要是肌膚敏感，軟點容易入眠。上了歲數會開始喜歡硬的，主要是骨頭敏感，需要硬一點來板著骨架（比如腰間盤突出患者，最好就是硬板床）。沒有發育好的小朋友們也是硬一點比較好，對骨骼發育有利。重點提一下：老式彈簧床（躺上去一個坑的），無論什麼年齡階段，都不要睡了，百害無一利。
2）選獨立彈簧的，互不干擾。
如果你的另一半喜歡睡覺翻身，而且動作比較大，一定要準備獨立彈簧的床墊。非獨立彈簧的床墊，一側動而牽全身，你時刻會被另一邊的動靜干擾。用獨立彈簧床墊就可以很好地解決這個問題，還有更狠的就是完全獨立左右分體床墊，看起來是一個床墊，其實兩個人分別睡在兩張床墊上。
▼慕思床墊大名鼎鼎，屬於國內中高端床墊的領軍品牌。慕思的線上款與線下基本一致，但價格要便宜很多，不信去看看！
【要素2：空調】
夏季睡覺離不開空調。很難想像，在北方沒有空調的三伏天是怎麼度過的，如果不想自己在半夜被熱醒，那就一定要擁有一台空調。
▼ 中國的品牌很多，美的是數一數二的品牌，我們經常在各種廣告上看到它，這款空調的價格也很親民。上下左右立體送風，避免直吹。二級能效，更省電，去看看！
【要素3】枕頭
要想醒了脖子不難受，你一定要選一個好枕頭！
每個人從小都枕著枕頭睡覺，這件事已經正常到了我們常常會忽略的程度。儘管天天都相伴而眠，但真正知道枕頭如何挑選的人很少。我們來看幾條最關鍵的：
1）可以形成有效支撐。
之所以需要枕頭，主要是人在平臥和側臥時（尤其是側臥），受限於頸椎骨骼構造，頭部無法獲得有效支撐。這個問題之所以在人類身上表現格外明顯，也跟人的腦袋格外的大有關係（大腦太發達，比其他動物的頭都大），同時也正是因為頭部太重，所以支撐不到位時就非常容易損傷頸椎骨骼和軟組織。急性的就是我們常說的“落枕”，慢性的就是各種頸椎病。
2）軟硬適中，貼身舒適。
太軟肯定是不行的，比如某些化纖材質，根本起不到支撐作用。太硬的話高度過於固定，不能跟隨人身體調整，也是不太合適。最好是有一定彈性，或者具備一定塑性功能。
3）觸感和形狀適合。
這是一個仁者見仁智者見智的問題，鞋子合適不合適只有腳知道，枕頭合適不合適，躺下睡一下才知道。如果你感覺自己現在睡的枕頭可能不太舒服，那就最好多換幾種不同的枕頭試試，選一個最適合自己的。
▼AiSleep睡眠博士決明子蕎麥枕頭。我個人是比較喜歡這種枕頭的，軟硬適中。蕎麥和決明子都是老祖宗留給我們的枕頭填充物，民間接受度非常高。如果只是把這些材料裝進枕頭袋裡，而不做縫合固定，那就有點太散，可能睡的時候會出現回彈性不好（枕出一個坑）。所以，推薦這種做過縫合固定的，更舒服！
【要素4：家紡四件套】
你以為床墊、枕頭、被子都是緊挨著你？錯了！
儘管我們看到的床墊、枕頭、被子都會強調自己的面料是什麼，如何接觸皮膚觸感良好，但真實生活中，這些面料還都碰不到我們，真正碰到我們的是四件套。夏季的四件套以亞麻為主。
▼富安娜涼席，雙面設計，反正都合適。細絲編制，柔軟舒適，很合適夏季鋪在床上！
【要素5：窗簾】
不想被熱醒？還得具備一個隔熱的窗簾，窗簾除了具有隔熱的功能外，還要遮光。
▼ 城市化的一個弊病，就是夜晚的光污染太嚴重。星星根本看不見都可以忍，但就算家裡關了燈，依然會被外面的各種燈光照得亮亮堂堂。如果本身睡眠不好，對光線也敏感，那麼一個遮光好的窗簾就是必須的！！
看完了今天的文章，大家對促進夏季睡眠的方法是不是瞭解了呢，如果大家有更好的建議，歡迎在評論區留言哦。試試下麵一排按鈕，有驚喜哦。
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【單毅講裝修簡介】
單毅，裝修從業12年，自己裝修6套房子，曾任某裝修論壇版主，多次參與裝修知識講座。10年前開始編寫裝修知識，知乎裝修大神，回答各種裝修問題無數。單毅講裝修，更專業更有趣的裝修知識，幫每個業主真正節約時間！