手臂很壯？想瘦？這可難倒了許多菇涼了，手臂不像腿部和腰部脂肪那樣多，可是即是很難瘦下來。現在氣候這麼熱，工字背心什麼的都不好意思穿出門，可該怎麼辦啊！不過先別捉急，小編這就為大家出謀劃策。
美妞們有木有發現渾身上下最難瘦的就是手臂了，想要瘦手臂第一步依然是全身的減脂，姑娘們需要操控食物的吸取，每天最多吸取1200卡的熱量。
想要不長肉，管住嘴很主要！所謂“三分練七分吃”其次，當然是每日必備的瘦身運動啦！
接下來小編就為大家獻上低熱量美食，讓大家堅持食用的同時日漸消瘦。
1、海苔
海苔能夠作為瘦身食物，由於它熱量低，並且富含很多纖維素，食用少量後即有飽脹感，是不錯的瘦身食物哦；更不錯的是多吃點海苔能改善微循環 。
2、水果燕麥
燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，減輕便秘的痛苦，減去體內多餘的脂肪。燕麥還含有豐富的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E，有很好的降糖、減肥功效，還能改善血液迴圈，促進新陳代謝，減少體內廢物堆積，讓你身體更加輕盈。
3、杏仁
杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。杏仁中所含的單不飽和脂肪酸有助於降低血脂，減肥者無需嚴格控制飲食，也能輕鬆瘦下來哦。另外杏仁還含有大量纖維，可以減少饑餓感，對於保持體重有一定的功效。
4、黑巧克力
巧克力中所含的咖啡因有按捺胃口的效果，並能推進人體推陳出新。適量攝入巧克力可製造飽腹感，有用控制胃口。留意，是黑巧克力不是巧克力哦！
5、魔芋代餐粉
富含膳食纖維的魔芋的瘦身效果特別明顯。魔芋在腸胃裡迅速吸水膨脹，增強飽足感又不傷害消化系統，還能增強脂肪酶的活性以及內分泌的機能，迅速分解排泄脂肪。
6、紅豆薏米粉
很多人一定都有一個缺點——虛胖。全身浮腫，看似胖實則並不健康。紅豆薏仁調配煮粥、或者磨成粉泡茶，消除水腫、改善體寒就能成功。