大家都知道平時要多喝水，不過不少人就有疑問了，怎樣我天天喝那麼多水，也感受不到有啥保健成效啊？ 本來喝水不在於多，而在於會不會喝。
餐後半小時要喝一些水。有些MM有著這樣的謬論，不喝水可以瘦身！現在醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯的做法。想減輕體重，但又不喝水，這麼身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。適當的飲水可防止腸胃功用的失調。你可以在用餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化功用，助你保持身材。
大口大口地喝水可以緩解便秘。便秘的成因簡略地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需求查清病因，平常多飲水。後者的暫時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞咽動作快一些，記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很簡單在胃裡被吸收，利於排便。
那麼有些美妞覺得只喝白開水太沒味道，今天小編就來教大家一招，在水里加點佐料吧，大有事半功倍的效果。
1、菊花茶
往常泡一杯菊花茶來喝，能緩解雙眼疲。常常玩手機的兄弟必定試試。菊花茶有助於防止輻射，常常對著電腦的上班族，應當多喝菊花茶，這麼能夠緩解電腦的輻射。最重要的是菊花茶養肝，幫助體內排毒，是減肥的好幫手。
2、檸檬茶
大家每天早上可以喝一杯檸檬茶，只需要用到半個檸檬，喝完之後你會感覺自己變得更有精神。記得在水中多加一些檸檬汁，還會起到清除體內垃圾的作用。
3、山楂茶
山楂片營養豐富,含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分,食後有生津開胃、助消化的功效。
4、薄荷茶
薄荷葉，有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預防口臭。
5、玫瑰花茶
玫瑰花茶不愧為花茶中的極品，長期喝玫瑰花，可以解油膩，削減體脂肪的累積，一起還能彌補植物纖維，讓身體逐漸纖瘦起來。
6、洛神花茶
洛神花茶具有健胃消食、排毒利尿的功效;飲用洛神花茶能促進腸胃的蠕動能力，從而幫助人體消化，排毒和增加排尿量的作用。