坐月子可以說是女人的“重生”因為，不僅是生命得到了延續，同時坐月子的時候能將之前的一些老毛病趁這次機會調養好，但是現在坐月子還是有不少人都是按照老規矩“捂月子”，要是寒冬臘月忍忍就算了，但是三伏天裡不吹風不洗澡，小編覺得這整個人都要餿了。很多人坐月子都是從老人那裡的聽來的經驗，說什麼坐月子不能吹風然以後要頭痛關節痛，那夏天坐月子的產婦真的不能吹空調嗎
其實要知道產婦坐月子環境是很重要的，夏天氣溫一般在30度以上，加上產後本就容易出汗的准媽媽們，更是要保證室內的空氣流通，像是風扇、空調其實是可以用的，但是要間斷使用，而且不能讓風對著產婦吹，溫度適宜就好，不要貪涼開的過低。
而且月子裡說不能刷牙洗頭也是老規矩，月子裡更要注意個人衛生，不止要每天刷牙，而且飯後也要注意漱口，說不讓你洗頭是怕你以後有頭風的毛病，但其實洗完頭之後用幹毛巾吸收水分，自然晾乾就行，並沒有大家說的那麼嚴重。就是洗澡要注意不要吹風著涼。
月子期間其實大家更應該當做是調理休養的時候，而不是“受罪”，大家不要過於今朝，保持平常心態就好，月子期間產婦的睡眠也要有保證，每天保證8-10小時的睡眠時間，充足的睡眠對乳汁的分泌也是有好處的，有時候夜裡因寶寶的哭鬧而休息不好，那白天也要趁著寶寶睡覺的時候抓緊時間休息！
產婦因為坐月子的時候容易出汗，尤其是夏季，有時不到半天衣服褲子已經濕透了，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免著涼。產婦的衣服一定要選擇透氣吸汗的哦飲食上也要注意，因為生產時失血比較大，所以應該多吃些補血補鐵的食物，但要禁止大油大葷和寒性的食物和水果，也禁止藥材過補，可以多吃些木瓜鯽魚湯或是黃豆燉豬腳之類的，補血的同時還能讓奶水更充足。
當然這些生活習慣固然重要，但是飲食上也是，一定要以溫補的形式進行，生育孩子，對女性的身體算是一個極大的損耗，在為了寶寶身體健康的同時，也要提高自己的免疫力。接下來小編為大家推薦的小食材，一起來看看吧。
將紅棗與核桃合二為一，雙重營養，雙重健康。常吃紅棗夾核桃，對健康十分有益。具有養血安神，緩和藥性健脾益味，補氣養血之功效。常食可使容光煥發，延年益壽。
櫻桃被稱為“美容果”，中醫認為它能滋潤皮膚、令人氣色飽滿。櫻桃具有很高的食療作用，深受人們的喜愛。人們賞識櫻桃，在於它顏色豔麗、味道甘美、營養豐富。它既含碳水化合物、蛋白質，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。
受傳統習慣的影響，產婦坐月子不宜吃生冷食物，因此，有的產婦連水果都不敢吃。事實上我們鼓勵坐月子適當吃水果。因為在產後，你需要大量的營養物質説明身體快速恢復，因此，更要強調飲食多樣化，平衡膳食，這種水果蔬菜幹就非常的適合，沒有了生冷的感覺，還富有其營養。
日常生活中吃多了油膩，腸道消化自然變差，這時候我們可以通過食用燕麥片加以改善，這是因為燕麥片中含有的纖維素可以幫助腸道活動，清理腸胃。當我們臥倒在床的時候，經常吃東西而又不運動，那時候我們的體重就會呈直線生長。這時候大家就不用擔心了，在那段時間裡，我們可以吃寫燕麥片來壓制肥胖症。其實它也有一點減肥功效的。
女性在其孕期每週吃5次以上以上堅果更適合自身的營養需要和胎兒發育需要。同時，我們也不必擔心，雖然堅果含油量高，但卻以不飽和脂肪酸為主，不僅可以降低膽固醇，而且還有助於改善血糖，吃適量並不會導致發胖。
桂圓和紅棗有益氣補血的功效，添加的枸杞還能明目。俗話說:氣血不足的女子易衰老，女子以血為本，只有從根本上去調養好身體，血足、氣足才能皮膚紅潤，氣色好，才能由內而外的健康美麗。