對於日常上班族來說，根本沒有多餘的時間做一系列嚴格的瘦腿運動，想要做到既瘦腿又不耽誤工作，就要好好看下面的瑜伽瘦腿運動！！！
堅持按照這四種腿部減肥方法減肥，在不久的將來你也會成為那個擁有超高回頭率的人哦！
① 瘦腿前側
▽
1：
筆直站立，手臂向前伸出。
保持上半身筆直，
曲膝下蹲並堅持一段時間再恢復站立姿勢。
重複此動作5次。
2：
雙腿呈正座姿勢，兩手向後撐地。
運用腹式呼吸慢慢向後躺下直至貼近地板，
兩手自然放在身體兩側。
如果完成此動作有困難的話嘗試單腿即可。
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② 瘦腿後側
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1：
彎曲雙腿呈盤腿姿勢，右腿放在左腿之上，
腳踝儘量貼近臀部。兩手防在身體前側，
慢慢將上半身前傾並堅持片刻。
2：
兩腿打開至最大限度，雙手抱頭，指尖向上。
保持上半身筆直並分別向左右兩側傾斜，
來回重複10次。兩手交叉向斜上方抬起效果更佳。
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③ 瘦腿內側
▽
1：
兩腿張開至最大限度，腳尖向上繃直，
兩手向前伸直放在身體前側。
深吸一口氣並慢慢將上半身前傾並堅持片刻，
吸氣再恢復到原始姿勢。重複此動作20次。
2：
保持仰臥姿勢，兩手自然放至身體兩側。
膝蓋伸直並向上抬腿，腳尖向外繃直，
兩腿先張開再閉攏。重複次動作20次。
腳尖繃直，兩腿快速交叉，
可以更大程度地拉伸大腿內側肌肉，
瘦身效果更佳。
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