口腔疾病有多種危險因素。比如，年齡、性別和遺傳情況，被稱為不可改變的風險因素，那就意味著他們不能被我們的行為所改變或影響。而其他的風險因素，例如習慣、行為和生活方式，他們是可改變的風險因素，包括：
1/ 減少不健康的飲食，尤其是高糖飲食
從零食、加工食品和飲料中攝取過量的糖，都是導致口腔疾病的主要危險因素。飲料指的是任何含糖的飲品，比如：汽水、果汁、運動和能量飲料。 如果你每天吃含糖食物或飲料超過4次，或攝入游離糖超過50克，就會增加長蛀牙的風險。食物含糖量不僅僅指一些加工的食物，還有一些天然的食物，其實含糖量也比較高。比如，蜂蜜、糖漿、果汁和果汁濃縮液。所以，當你在準備食材或吃東西時，要經常關注一下食物添加了多少糖。
2/ 抽煙
抽煙會增加口腔疾病和口腔癌的風險。它也會導致牙齒著色、口臭、牙齒過早缺失、味覺和嗅覺喪失等。
3/ 嗜酒
酒精飲料的酸度高、含糖量高，所以經常過量飲酒容易導致牙齒發生蛀牙。而且，酒精飲料與煙草一樣，過量飲用會增加患口腔癌的風險。
4/ 不良的口腔衛生習慣
如果口腔衛生不好，就會為細菌提供“有利”的環境，導致牙菌斑的形成。每天刷牙兩次，每次使用含氟牙膏刷牙，有助於減少牙菌斑的形成，從而預防蛀牙。早期發現口腔疾病是幫助預防或管理口腔疾病的關鍵。你定期看牙醫進行檢查，可以確保一些口腔問題，如蛀牙、牙齦炎、牙周病儘早被發現並採取必要的治療。
無論你現在幾歲，你的口腔在你的每個年齡段都很重要。所以，你要為你的口腔衛生、飲食和生活習慣提供最明智的選擇，讓口腔保持健康，遠離口腔疾病，因此做出積極的改變，剔除這些習慣，獲得更健康的口腔。