很多女孩子減肥第一步就是從晚餐下手，通過在網路上搜羅一些方法達到想要瘦身的目的。但是在網上搜尋到的無非就是節食啊，吃草啊，吃水果或者燕麥，其實這些吃下來你的體重不會見減反而會增加。
其實減肥是件很簡單的事情，只要你掌握一些小訣竅，知道一些小習慣，好身材輕鬆來。
— ❶ —
節食餐花樣換
現在女生減肥瘋狂點的就是晚上不吃東西，要不就是一份蔬菜沙拉，其實通俗點就是“蔬菜拌優酪乳”。開始吃的那些天你或許會感覺自己體重輕了不少，可是長期下來你會發現其實體重反而增加了。
因為你的腸胃和身體機能已經習慣這樣的模式了，產生了抵抗力，自然就不會有顯著的瘦身效果。所以常常換一些小花樣，對減肥更有效果哦。
— ❷ —
睡前三小時晚餐
以前都是說晚上8點之後就不要吃東西了，這次是告訴大家在睡前三小時吃晚餐。主要是這個時候胃內食物殘留不多，也不會因為晚上沒吃東西影響睡眠，但是吃的時候注意5分飽是最好的。
— ❸ —
拒絕水果當晚餐
如果說你現在潛意識裡面還認為吃水果就能減肥，真是大錯特錯了哦。晚上只吃水果是很容易造成營養不良的，而且水果富含的果糖不低，有可能導致糖分過剩，稍微晚點肚子肯定會非常餓。
其實還有個原因就是長期下來會造成月經失調，好幾月都不會見一次，小C周圍就是有真實的案例。
— ❹ —
麵食勿嘗試
米飯的熱量很高，我們一般都是一天只吃一頓飯，至於晚上吃什麼很多人都會想說吃麵條。這個時候想要減肥的朋友可千萬別吃麵食之類的，麵粉的碳水化合物和熱量都不比米飯低多少，小心得不償失。
— ❺ —
確保蛋白質充足
蛋白質是肌肉的養料，而人體肌肉含量越高代謝越快，保證蛋白質足夠才能更有效的減肥。像雞蛋和大豆製品的食物是有足量的蛋白質，晚餐食用不僅能夠保證營養需求還能增強飽腹感，不會導致發胖。
想要瘦身的姑娘晚餐一定要當點心，把這些小竅門都用上保你瘦。