減肥計畫已經實行一個月了
可是體重一點變化都沒有
甚至......還胖了幾斤？？？
別擔心，小美來拯救你！
減肥沒效果，一定是方法不對
下面給大家盤點五大最常見的減肥誤區
快來看看有沒有你中槍的吧。
注：以下內容來自人民衛生出版社《自我保健誤解實例》
1.只吃兩餐，就能減肥？
錯！ 很多小仙女覺得，減肥只要不吃早餐或者晚餐，中午就可以放肆大吃。其實，一天中暴食一次，就會促進脂肪生成，瘋狂長肉！而且，這種方法對身體也很不好，快停止吧！
2.減肥不能吃零食？
錯！健康女性卡路里攝入量是1600~1800，減肥中也至少要保證1200的攝入。只要卡路里沒超過臨界點，適當吃一點低卡零食解饞，是可以的哦。低卡零食有優酪乳、水果、豆製品等等，大家可以下個減肥APP，監控熱量。
3.減肥就要低碳水?
錯！沒有證據表明低碳水減肥法更高效。事實上，缺少碳水化合物，會引起頭暈、嗜睡、目眩，還會增加腎臟的負擔。
4.身體太胖是水腫，減肥要少喝水？
錯！太天真啦小寶寶！體重全是實打實的脂肪和肥肉啊！其實，減肥應該多喝茶，可以促進新陳代謝，想要快速減肥的，可以試試減肥茶，利尿通便，幫助消化，防止脂肪堆積。
5.常換減肥藥，減肥更快速？
錯！服用減肥藥時，人體處於半饑餓狀態，新陳代謝會降到固定的速度。如果經常換減肥藥，新陳代謝率會不斷調整，適得其反，還會加重器官的負擔。
看了這幾大誤區，是不是覺得自己走彎路了？
其實減肥的原則就一點：減少熱量攝入、增加熱量消耗。
對吃貨寶寶來說，不吃太難受了，只能在增加消耗上下功夫。下面小美就給大家安利幾款好用的減肥飲品，能夠促進消化，這樣，平時嘴饞，稍微多吃一點也沒關係啦。
1.一碗泄油瘦身湯
這款瘦身湯是純植物的，喝完真的有種油膩都被排出去的感覺，清清爽爽的，很適合不小心吃多的時候健胃消食。味道也不錯，飯後來一杯，能促進消化，而且還能養胃，不知不覺就瘦了。
2.酵素青梅
這是一款添加了酵素的青梅果乾小零食， 小美超級喜歡這個味道，隨時隨地都可以吃，解饞。出去玩隨身帶著，想吃高熱量街邊小吃時，就來一顆青梅果乾解解饞，可以比較好控制讒意。而且酵素還會幫助身體新陳代謝減肥哦！
3.草決明纖飲
草決明本身有潤腸通便的作用，長期服用不僅能減肥，也能養胃，價格很公道，適合學生党。沖泡後呈現呈亮的淡黃色，入口清爽， 夏天冰鎮一下更好喝！
4.碧生源常潤茶
這款碧生源常潤茶，是由綠茶、土茯苓、沙參等植物成份製成，特別適合身體肥胖、肚腩大，長期減肥不成功的這類妹子，健康減肥，還能改善胃腸道功能。
5.左旋肉堿
小美服用了幾天感覺肚子上減了一圈，小了蠻多的，沒有任何負作用，促進新陳代謝，助於排便，重點沒有大肚子的反應，服用後會有飽腹感覺，再配合飲食清淡和多鍛煉身體效果會更好！推薦大家放心用哦。
希望看完的各位都月瘦十斤哦，看在小美辛苦編輯的份上，多多轉發點贊吧，謝謝大家~