炎炎夏日即將到來預防高溫中暑健康的飲食習慣合理的生活習慣非常重要！在此為大家提供幾個避暑小妙招！
夏季避暑小妙招
1少吃多餐
如果一頓飯吃的東西過多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多。特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多。
2溫水沖澡
使用稍低於體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行。雖說沖涼水澡會比較涼爽，但是你的身體會在涼水澡後產生更多的熱量以彌補沖澡時失去的熱量。
3室內要拉簾
不在家時，把窗簾拉上，這樣就能阻止熱量進入，以防形成溫室。
4多喝水
在炎熱的天氣裡，你或許想要一杯冰鎮啤酒。但是，最好少喝酒，因為酒精可能導致身體缺水，而礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。此外，咖啡或是可樂等含有咖啡因的飲料也儘量少喝，它們都會增加體內的代謝熱量。
5吃辛辣食物
雖然大熱天裡吃這些東西的確難以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收器，提高血液迴圈，導致大量出汗，所有這些都有助於降低體溫。
6女性選用蘆薈產品
用冰涼的蘆薈油代替保濕霜，早晚使用能夠起到降低皮膚溫度的效果。
7放慢動作
避免劇烈活動，它將啟動身體能量，增加內部溫度。如果你有跑步的習慣，最好在每天早上7點前氣溫相對較低的時候再跑。
8使用冰袋
可以重複使用的冰袋，它是很好的降低皮膚溫度的工具，裡面預充的液體無需冰箱冷凍就有降溫效果。
9選好枕具
使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質的，合成纖維的枕套會積累熱量。
10自製降溫用品
如果第二天你要在烈日炎炎中忙碌，最好前一天晚上準備一些濕的絨布放在冰箱裡，第二天找個塑膠袋裝上，開始感覺熱的時候用它們擦擦臉，你會備感涼快。
11涼水沖手腕
可以將手腕放在自來水龍頭下沖五秒，那裡是動脈流過的地方，這樣做可以降低血液溫度。
12日間小睡
條件允許的話，可以是適當午休，小睡一會兒。研究表明，人體對“白日夢”的反應之一就是降低身體溫度。
13喝菊花茶
菊花茶能夠降溫清腦。
14穿棉質服裝
合成纖維衣料容易鎖住熱量，而棉質衣服利於排汗，汗水的蒸發又能使你感覺更加涼爽，並且，淺色衣服還能反射更多的陽光呢。