孕媽媽在孕期需要將自身的營養提供給胎兒，很容易造成自身的營養不足，這時候就要及時補充。尤其是鈣，是形成寶寶骨骼的關鍵。
在孕前期不需要大量補鈣，因為胎兒還沒成形，食物中攝取鈣就夠了。而到了孕中期尤其是5/6個月胎兒迅速長大時，有些孕媽媽會出現抽筋等現象，可以適量進行鈣的補充。最好選擇成人鈣片或者專業孕婦鈣片，同時應曬太陽或者通過服用維生素AD來促進鈣的吸收。
哪怕到產後，仍應遵醫囑進行補鈣，因為有些產婦產後會出現腰酸的情況，這時候需要詢問醫生後進行鈣的補充。
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