文/楊曉慧（國家認證育兒專家）
我們知道，成年人上夜班對身體不好，這種不好還包括持續光照對身體的不良影響，所以晚間的光照對孩子來說也不是一件好事情，晚上儘量讓孩子少接觸燈光，照明燈光建議加遮光燈罩，使燈光集中照射到地面；夜間休息則不需要開夜燈。
孩子怕黑的問題一定要妥善的處理
家中的照明用燈、裝飾燈、射燈太亮眼睛會覺得刺痛，太暗眼睛會覺得累。這就是產生光污染了，廣東省婦幼保健院兒童保健科醫師趙英說，光污染，又稱干擾光、光害，對兒童有三大危害：
▲ 溫和無刺激的燈對孩子來說是一種保護，晚上媽媽講故事的時候可以編寫關於燈的故事，孩子看著固定不變的燈就容易入睡。精美絕倫的燈為家裡增色不少，奢華有內涵，打開一瞬間就是滿滿的藝術感。
1、損害視力。最先受害的是直接接觸光源的眼睛，光污染對人眼的角膜和虹膜造成傷害，引起視疲勞和視力下降。我國高中生近視達60%以上的主要原因，並非用眼習慣所致，而是因為視覺環境受到污染，即光污染是近視的主要原因。光污染對嬰幼兒影響更大，較強的光線會削弱嬰幼兒的視力，使尚不完善的嬰幼兒視力發育受到阻礙，引起學齡期過早發生弱視、近視。
▲ 現代簡約燈帶防水LED燈帶櫃檯客廳吊頂燈很暖色很貼心，燈條不是很亮，但是經過家長的改造可以把孩子的房間裝扮的很美麗，在童話般的意境裡孩子可以酣然入睡，能有效的減少對他的燈光傷害和污染。
【建議】家裡儘量少安裝大功率的燈泡，最好使用遮光燈罩，而少用射燈、蠟燭燈等。
2、影響兒童的生長發育。經常處於光照環境中的新生兒，往往會出現睡眠和營養方面的問題，出現餵養困難。兒童生長激素分泌的高峰出現在夜間熟睡之後的22點到淩晨2點。
▲ 磁力片積木遊戲可以讓孩子提升智力，訓練記憶力，保持好的睡眠的前提是需要睡，可以讓孩子白天的時候玩的盡興，那麼晚上不用家人哄就能很容易的進入睡眠了。磁力片很堅固，可以反復任孩子把玩。
【建議】兒童最佳入睡時間是21點之前。徹夜不息的燈光，人為導致兒童入睡時間推遲，生長激素分泌發生紊亂，導致生長發育落後。因此，晚上不宜開夜燈睡覺。
▲ 家長是不是總發愁，晚上孩子要故事，可是已經知道的故事已經都講遍了呢！不用擔心，有了阿李羅火火兔F6藍牙故事機家長再也不用擔心講故事的問題了，而且孩子不懂的話還可以反復聽嗎，故事早教機，卡通版的造型讓孩子視覺和聽覺都很享受，自然就慢慢進入了夢鄉。
3、擾亂機體自身的自然平衡。燈光使人晝夜不分，擾亂機體自身的自然平衡，使人體產生一種“光壓力”。若長期處於這種壓力下，體內的生物和化學系統會發生改變，體溫、心跳、脈搏、血壓會變得不協調，各種疾病乘虛而入。另外，受光污染損害的人容易產生頭暈、失眠、心悸、食欲下降及情緒低落等症狀。
本文版權歸我方所有，未經許可請勿轉載
有關版權及相關問題請聯繫旺旺：萌主寶貝の日記