大腿上的贅肉在站立的時候不容易發現，但是一旦坐下之後，鬆鬆垮垮的贅肉就攤在了凳子上，特別是穿長褲的時候，有時候感覺撐的會很難看。今天來分享幾招輕鬆瘦大腿的方法。
1.敲打瘦大腿
這招比較簡單，沒有時間、地點、和空間的要求。在工作的時候就可以完成。
做法：在一天的工作中，時不時的敲敲自己的大腿，特別是內測，因為可以有效的把大腿的肉變的很緊致。敲打的時候最好用點力，敲出聲音，這樣的話可以把腿部的水分派出去。
2.後踢大腿內側贅肉
做法：站立，用腳後跟間歇性的踢臀部和大腿根相連的部位。這招不僅可以幫助我們，踢掉贅肉，還有助於提臀。關鍵是，不占空間，工作累了，可以休息一會，放鬆一下。
3.高抬腿
我們在外面玩的時候，可以充分利用周邊的設施，比如說凳子之類的。或者，在公司等待的間隙。
做法：玩累了，坐在凳子上，兩隻腳的腳踝交替按壓幾秒鐘，每只腳可以做幾次，換另外一隻腳。這招可以充分利用空閒的時間。
4.蹬自行車式
累了一天了，晚上躺在床上，利用敷面膜的空閒，可以試試這種方法。做法：雙腿抬起，像蹬自行車一樣，交替練習，可以數著做夠100次。
5.飯後站立半個小時
許多人吃完飯後，要麼就躺在沙發上看電視，要麼坐在電腦旁打遊戲。其實，這不僅會積累小肚子，還會擠壓大腿內測的贅肉。所以，吃完飯別坐，在屋裡站半個小時，或者來回走走。當然了，我還是建議你們下樓跑會步。
6.多泡腳
冬天的時候，由於寒冷，所以血液難免流的會緩慢。所以，要多多泡腳，加快血液的迴圈。特別是對體寒的女孩子，如果加入一些生薑片，會更好。
7.多吃一些瘦腿食物
在減肥期，我們一定要進食的營養均衡。在瘦腿方面，我建議大家吃一些含鉀的食物，這樣可以消除腿部的浮腫和下半身肥胖。比如：香蕉、蘋果這樣的。
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