很多人應該都會有這種困惑，明明小時候自己那麼漂亮，怎麼越大越醜了？明明小時候照片上的自己眉清目秀，活潑可愛，長大了.......怎麼就歪了？
你有沒有睡覺時喜歡張著嘴？或者在看電視、發呆等放鬆狀態下，也不自覺的張著嘴？如果你中了，那麼你越長越醜很可能是因為你呼吸的方式不對！不信？看看下面這對姐妹的對比吧：
這對親生姐妹小時候長的很像對吧，但是兩姐妹小時候都有口呼吸的不良習慣。
後來妹妹Kelly（左）在7歲時按醫囑改成鼻呼吸，而8歲的姐姐（右）卻沒有改，一直口呼吸。在這個時候外貌已經開始有差異了。
這是同一個小女孩，在6歲時（左圖）有口呼吸習慣卻沒有及時進行糾正，9歲時嘴部已經是這樣了（右圖）。
這個小男孩也是，第一張圖是他10歲時，後面就.......
那為什麼我們會形成用嘴呼吸的習慣呢？原因主要有兩個：
1、如果空氣品質差，人在鼻子不通的情況下會不自覺地張口呼吸。
2、鼻咽部有個淋巴組織叫腺樣體，6、7歲時開始發育，腺樣體肥大會導致鼻呼吸不暢。
那麼如何預防或者說糾正用嘴呼吸的習慣呢？
1、如果是因為過敏性鼻炎而導致的用嘴呼吸的話，就要減少過敏原的接觸，沖儘量不要感冒。
2、如果是腺樣體肥大到嚴重影響氣道，需要做手術。
3、如果只是單純的不良習慣，可以做一些肌功能訓練。幼兒可以用低敏透氣性好的口腔專用膠帶粘住上下唇，使其能夠閉口呼吸。年紀稍微大一點，可以在醫生指導下用肌功能訓練器進行唇舌肌的鍛煉。
所以張嘴睡覺真的是一個很不好的習慣，愛漂亮的MM們可千萬要當心啊！再給大家介紹一些提高睡眠品質的小方法，讓大家越睡越美！
1、按摩淋巴
淋巴迴圈欠佳，會影響身體的排毒機能，容易產生毒素積聚體內與水腫問題。睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多餘毒素和水分，不僅美容養顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒後發現浮腫不再，身型也會顯得輕盈些。
淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方，配合一些按摩霜，用一定的力度按摩3-5分鐘。
2、梳頭100遍
睡前梳頭100下的好處是非常多的，美容、瘦身、安眠等。因為頭部的穴位很多，而且都是在身體重要的經絡線上，疏通了頭部，能幫助全身的內迴圈變得順暢，不讓脂肪堆積，輕鬆瘦身。
3、勤泡腳
腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生減肥的目的。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。
4、睡前玩完手機再洗一次臉
很多人喜歡睡前玩手機，且不說電子產品本身就對睡眠有影響，螢幕上吸附的灰塵還會讓我們的肌膚也變得髒髒的。所以最好就是不要玩手機，直接睡覺，如果一定要玩，也要記得玩完手機再洗一把臉。