據Yumi瞭解，大部分胖的人在談到減肥的第一反應是，需要配合運動嗎？如果回答是，那麼就直接結束了。正因為此被很多不胖的人誤解為是懶，其實胖人不愛運動是有原因的！
為什麼胖子不愛運動？
我見過很多不胖的人在噴，說胖是因為懶，多運動怎麼能發胖。其實不是我給自己找藉口，你知道胖的人運動有多難嗎？
堅持過跑步的胖MM，別說什麼每次10公里了，就算1公里跑下來都會喘得不行。咬著牙堅持了半個多月，不僅一斤沒減還胖了點，因為只運動不注意飲食，消耗體能後吃的反而更多。
而且女生一胖基本上都會胸大，跑起步來就會晃，簡直就是招罪的要命。別說跑步了，就是跳繩或者跳健美操都上下晃得難受。 還有就是胖子還出汗，不要說跑，就是走都能暴汗如雨。沒有胖過的人，是很難理解的了的！
不愛運動，減肥還能成功嗎？
可以的！不愛運動沒關係，那是因為沒有興趣。方法不對，努力白費。胖的人前期不能選擇劇烈的難以堅持的運動，選擇一雙好點的跑鞋外加圍繞公園快走，而且又有風景看又有塑膠跑道，甚至空氣都是非常的好，會讓運動減肥的痛苦減輕一半以上。
愛上運動的秘密！
對於像胖的人愛上運動的理由很簡單，減肥有效果自然會堅持下去，而且是自發性的減肥下去。這也是為什麼很多人即使能運動，但是堅持不下去的原因。
接受了在快走的時候採取少吃多餐的飲食法，對減肥的效果也有很大幫助，不然怎麼說七分吃，三分練呢。想吃的都放早餐，中午也可以吃肉，晚上吃清淡點就好。
不管是運動還是飲食對於胖的人來說，都不要希望一個星期，一個月就有很大很明顯的效果，那樣其實很傷身體，只要掌握好運動的節奏，飲食的方法，給自己三個月到半年時間，相信你會驚喜的發現自己，不僅瘦了而且很健康，並且過程並沒有想像的那麼難！
每個女生是獨一無二的，不管胖瘦，健康就好，如果你也正在減肥，而且遇上了疑惑自己無法解決，可以在留言區告訴Yumi，大家都一起會為你解決，監督、鼓勵！