隨著男性人魚線的流行，女性也掀起了一陣“馬甲線”熱潮。你還在以骨感為美嗎？那你就out了。現在可是一個全民健身的時代，審美當然是以健美為主了。沒有馬甲線都不好意思穿露臍裝了。
馬甲線是啥？
你竟然不知道？小八這就給你細細道來！
我們的腹部常常會有很多脂肪，而馬甲線多是出現在沒有贅肉的腹部。平坦的腹部搭配流暢的肌肉線條，非常令人羡慕。這些腹部的肌肉線條一般在女性肚臍兩邊兩條直立的肌肉線，就想穿了馬甲一樣，所以被稱為“馬甲線”。
擁有馬甲線的腹部可是平坦腹部的最高境界，看上去也非常健康美麗。現在很多女星、達人都在練馬甲線，形成了新的美腹潮流。
如何練出馬甲線？
第一招 腹式呼吸
一些久坐的上班族以及生產的寶媽，贅肉真的是怎麼也甩不掉，還影響我們完美的身材。其實，我們可以通過腹式呼吸輕輕鬆松練出馬甲線。
我們需要調整好我們的坐姿或站姿，吸一口氣，讓肚子鼓起，呼出氣時，肚子收縮。這樣不僅有利於腸胃的蠕動，促進身體的新陳代謝，而且還能讓我們的腹部更加緊實哦！開始可以會有點不太習慣，但過一段時間就好了，而且效果非常好哦！
第二招 坐姿左右轉體
這招可以讓你快速擁有馬甲線哦！首先，我們可以坐在瑜伽墊或地板上，將雙腿曲起，同時也將兩手自然握好，儘量利用腹部的力量將身子左右轉動，做40組動作，堅持幾個月，腹部的馬甲線就會出現了。
第三招 仰臥上下提腹
首先，我們需要側臥好，然後將一側手臂呈90度撐在瑜伽墊或較軟的物體上，以免弄傷手臂的皮膚，利用腰腹的力量將胯部及身體提起，之後再放回，重複該動作，做40組動作。這組動作能夠對腹部進行有效的鍛煉，讓你快速收穫馬甲線。
第四招 仰臥直腿卷腹
我們先放鬆躺好，將腿抬高至與地面垂直，保持不動，之後伸直手臂去觸摸小腿，在觸摸的過程中，需要通過腹部的力量將上半身抬起，之後再躺回，反復動作40組。
第五招 仰臥上下抬腿收腹
我們需要放鬆躺好，雙臂自然貼於兩側，並將雙腿抬起，有節奏地進行高抬腿動作，動作40組即可。這樣可以有效對腹部肌肉進行鍛煉，馬甲線觸手可及。
看了小八支的招，有沒有覺得很容易？不過，我們需要注意：在運動的同時，保持良好的飲食習慣，千萬不能暴飲暴食，應該少吃多動，儘量吃一些高蛋白的食物。
▲採用純天然高科技環保橡膠，仿生鯊魚皮的材質，質感舒適防滑，可以全面貼合腳掌，立體支撐。
▲ 一款殿堂級的橡膠瑜伽墊，細膩而不失厚重，表面附有聚氨酯吸水層，全面吸水防滑，高強度減震。
▲ 採用純天然環保亞麻橡膠材質，原始的手工編織，很難見到的一款瑜伽墊，可以將防滑，回彈，耐用等多項結合與一體。
▲採用高密度發泡技術，質地柔軟舒適抗壓，一體成型製造，延展性抗拉性強。
▲採用純天然橡膠材質，微晶表面，出色防滑，摩擦阻力強，讓動作靜止。
▲ 表層聚氨酯設計可在鍛煉中吸收汗水，增加手部與墊子之前的抓地力，天然橡膠底層具有八字紋理，確保了墊子與地面防滑效果。
親們，一定要堅持住，完美腹部曲線不是夢，馬甲線觸手可及！