便秘不是病，但是一便秘起來真要命。 對於我們來說，便秘的危害我們已經體會的很深了。便秘的原因常不是單一的，看看下面的便秘七大原因，找找你是否有這樣的壞習慣。
七個壞習慣導致便秘
習慣1：不定時排便
當你有便意時，千萬不要先“忍一忍”。當你抑制了這一陣便意後，過後再想排便就很難了。因為久而久之腸道就會失去對糞便刺激的敏感性，糞便在場內停留過久就會變得又幹又硬。所以，不妨將“排便”視為頭等大事，當有便意時，要第一時間去解決它。
習慣2：便便時玩手機
總有這樣的一些人，去廁所的時候肯定玩手機，要麼看小說要麼玩遊戲，上下兩不誤。這其實是個非常不好的習慣。大便不暢的時候，玩玩手機，似乎很悠哉，不過，很多人可能不知道，10分鐘以後，如果您還在如廁，就會給肛門造成不必要的壓迫，肛門的健康就是這樣悄悄被破壞滴。
習慣3：常穿塑腰帶或塑身衣
穿塑身衣或束腰腰帶。這種瘦身衣會抑制副交感神經，使大腸內分泌的消化液減少，抑制腸蠕動。所以說，便秘重症的女士，儘量不要穿緊身衣，特別是睡覺的時候，更不要給身體太多的束縛。
習慣4：習慣性地服用便秘藥
如若長期服用便秘藥，必定會對身體造成傷害。因為不能用自身能力進行排便，而是要借助外力，進而產生依賴影響。長期以往腸壁會變薄，從而傷害身體。
習慣6：水喝得少
大便中的水分就會被大腸吸收出去，結果大便就會變得乾燥。硬結的大便很難潤滑地通過直腸和肛門，這就造成排便的痛苦，給肛門造成傷害，引起肛裂等不良症狀。
習慣6：缺乏運動
此外缺乏運動也是一條“惡習”。現在很多年輕人喜歡宅在家裡，不喜歡運動。相反的，在街頭和公園裡活動的大多是老年人。腸道的蠕動不僅需要糞便的刺激，也需要外力來刺激。
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