對於女人來說，每個月來月經是一件非常重要的事情。月經雖然麻煩，但卻是一個女人年輕有活力的證明，一旦月經離我們而去，就證明女人是真的老了。
所以女人在每個月的那幾天特殊的日子裡，一定要學會呵護好自己，要知道什麼該做什麼不該做，這樣才能過個痛快而舒服的經期，不讓我們的子宮受到傷害。
1、 不要大力捶打或者按摩腰部
很多女人在經期前後，會腰酸背疼，也會不自覺地捶打腰背，其實這種現象是由於盆腔充血引起，如果大力按摩或捶打腰部，會讓盆腔充血更嚴重，腰酸背痛更嚴重，也不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合，導致經血增多，經期延長。
2、 不要穿緊身的衣褲
很多年輕的愛美女性，喜歡穿緊身的衣服和褲子，經期的時候也不例外，但是這樣是非常不對的，因為經期如果穿得太緊身，會導致局部毛細血管受壓，影響血液迴圈，甚至造成會陰充血水腫。
3、 不要長時間唱歌
女人經期前兩天開始，就要注意別長時間或者用力唱歌，因為經期時，聲帶的毛細血管也充血，非常脆弱，長時間唱歌會導致聲帶毛細血管破裂，讓聲音變粗變沙啞，甚至可能對聲帶造成永久性傷害。
4、 不要喝濃茶和咖啡
濃茶和咖啡中的咖啡鹼，容易刺激神經和心血管，使經期延長、經血過多，甚至痛經，而酒精在體內也很難分解，導致經血增多。
#好物推薦#：
紅棗有維生素王的美稱，對於女人來說，有非常好的補血養顏，安神靜氣的功效，是天然的補養佳品，特別是女性經期會引起大量的貧血，多吃紅棗可以補血，擺脫蒼白枯黃的臉色，讓你面色紅潤有光澤，越來越年輕。
紅糖薑茶對於女性來說，肯定不會陌生，尤其這種天然研磨的薑茶，口感更好飲用更方便，經期喝可以讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，讓月經排得更加順暢，如果經後氣色不好精神茶，每天喝點就有很好的改善作用。
蜂蜜是一種天然的營養品，養生效果極好，它含有人體所需的大量營養元素，經期的時候喝點可以消除體內的垃圾，讓汙血更加容易排出，皮膚更白嫩，對於經期心情煩躁的人來說，睡前喝點還能很好的緩解大腦緊張的神經。
女人在經期過後，大多會有身體虛弱、氣色差的情況發生，這時候就能每天吃點阿膠，它能通過補血而滋潤皮膚，服用阿膠後，會讓女人的臉色紅潤，肌膚細嫩有光澤，增強身體抵抗力，這也是古時候的娘娘們用來保養皮膚和身體的好東西。
玫瑰花藥性溫和，具有鎮靜、安撫，所以女人在經期飲用玫瑰花茶，可以有效改善不良情緒，再加上玫瑰花茶具有行氣活血、調和臟腑的功效，每天喝點不僅能夠讓黯淡的面色逐漸紅潤起來，幫助身體排出汙血和毒素。
前面小編已經說過了紅棗對於經期女性的好處，而桂圓也同樣有很好的保健功效，它能補血益氣，消除緊張的憂鬱，安神鎮定，幫助睡眠，當紅棗跟桂圓結合，每天喝點就能美容養顏，緩解痛經，讓皮膚變好心情變好。