您的位置:首頁>正文

營養超豐富!香煎三文魚炒飯

娃奴的晚餐日常,看著手裡的三文魚樓主不禁陷入沉思,這可以搭上春活的主題吧!眼瞅都要結束了

樓主要搭個末班車

食材:三文魚70g(圖中半塊),洋蔥15g(圖中四分之一),牛油果15g(圖中整顆削一薄片),西藍花兩朵,甜玉米粒若干,蒜兩瓣兒,小蔥一丟丟(寫到這才想起忘了放了。。瑪德),黃油5g(後圖中一片),海苔一片做裝飾

玉米脫粒煮熟,西藍花掰小朵焯熟,洋蔥切碎末末,蒜切片,小蔥瑪德切小段,牛油果/三文魚切丁。

樓主又是給娃做,所以牛油果跟三文魚都切的小丁,有助於阻撓慫娃光挑這兩樣吃。正常感覺還是切稍微大點的片狀比較好,比較醒目有食欲跟口感

熱鍋融化黃油,下蒜片煎香

放三文魚煎熟

三文魚盛出,把蒜CCQ,放洋蔥炒香變色,放牛油果一起翻炒

放玉米粒西蘭花一起翻炒,倒回三文魚,扒拉幾下,倒米飯,繼續扒拉,倒點醬油,樓主用的兒童醬油,平時就生抽或其他高逼格的醬油點擊代替

這步樓主就沒再繼續用那裝逼使的小煎鍋了,換了舒適的大炒鍋,熱鍋放了一丟點黃油,可勁兒扒拉個爽

出鍋前撒上並不存在的小蔥。。好香好綠好想原諒她

盛碗裡,灑海苔絲略裝飾,樓主沒有海苔絲,偷了一片娃的鹽烤海苔用輔食剪剪的

不怕

兔崽子還不會數數

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示