近幾年，各地都非常流行一項運動，這項運動不僅能鍛煉身體，更能愉悅身心，全民參與，那就是——廣場舞！公園邊、廣場上……廣場舞已然成為一種文化，受到越來越多的中老年人乃至年輕人的歡迎。任何一塊空曠的土地，都可以是載歌載舞的殿堂。
為什麼廣場舞那麼火
它以簡單、快樂、大眾三大特色，像吸盤石一樣吸引著中國人。許多大爺大媽變身時尚達人，以熱情、活力的舞步跳出了他們的快樂和自信。可以說，誰都可以參與，參與就很快樂，快樂就可以開跳，這正是廣場舞長盛不衰的原因所在。
廣場舞好處多
廣場舞廣受歡迎，與它的體育鍛煉價值分不開。跳舞，一來鍛煉身體，愉悅身心，二來豐富生活，廣交朋友。沒參與過廣場舞的人，總會羞於抛頭露面，而一旦加入到人群中，就會迅速融入，忘我地舞蹈。我們發現，重複幾個簡單的動作，就可令全身得到鍛煉。經常跳廣場舞不僅能延年益壽，心態也更加年輕。
老年人廣場舞的另一個好處是，擴大自己的交友圈，讓生活多一份寄託。在城市，人與人的交流被高樓隔開。是廣場舞打破了隔閡，讓交流通暢無阻。人們並排站立，舞動著快樂。晚飯後，老人不再無所事事，而是聚到一起，近距離的相會，一邊跳著廣場舞，一邊交流生活，結交更多的朋友。
夜跳 還是晨練?
夜跳好還是晨跳好？這是一個問題。什麼時候跳廣場舞，對身體最好？
早上，植物由於光合作用，空氣中的氧氣不足，因而早晨的空氣並不是很好。直到太陽升起後一小時，大量的氧氣才被釋放出來，此時，跳廣場舞是很不錯的選擇。因此晨跳，應在7-8點進行。
而傍晚的空氣新鮮溫度適中，因而此時跳廣場舞是非常適宜的，而老年人如果跳到太晚，運動強度會過大，加上睡前1小時並不適合廣場舞，綜合來看，夜跳宜在晚上9點前結束。
跳廣場舞5大注意事項
廣場舞迅速火遍大江南北，對它的注意事項，很多人卻語焉不詳。彩虹線上小編提醒，不恰當的鍛煉方式，可能引發低血糖、過度勞累等，對身體有害無益。
1.不要空腹或飽腹跳廣場舞，老人吃飯前或吃飯後跳廣場舞，都是不合適的，容易暈厥，或消化不良。
2.飯後一小時跳舞為好，跳一個小時最少休息10分鐘，一天不要超過一個半小時。
3.跳舞時放的音樂聲不宜太大，要考慮周邊其他人的感受。
4.穿著寬鬆大方，可選穿吸汗的棉質衣服；此外跳舞時運動幅度較大，應穿舒適的防滑鞋。
5.選擇適合自己的舞蹈。從簡單的動作開始跳舞為宜，一些節奏過快、難度較高的舞蹈最初應予避免。
廣場舞，是非常健康的一種生活方式。作為一項全民健身運動，它比體育鍛煉更有效。如果老年人經常跳廣場舞，身體和心靈都會更加年輕。還等什麼，讓我們隨著音樂舞動起來吧！