在夏季的養生關鍵字中，“補水”顯得尤為重要，而黃瓜就是一位果蔬界的補水明星。 今天所長就帶你認識一根黃瓜的健康魔力，並傳授家家必備的健康吃法。
醫學證實，黃瓜水分含量超過90%，有助補充人體水分，是營養專家餐桌上的常客。它含有一定量的維生素C、維生素E等營養物質，能夠輔助降血糖、降血脂。而中醫認為，黃瓜可以清熱利水、解毒消腫、生津止渴，很適合消暑。
1補水
黃瓜含水量高達90%以上，是食物中含水比例較高的，能很好地補充體液。
2補充維生素
黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補充維生素的效果更好。
4預防便秘
黃瓜水分多，熱量低，有益減肥。其中的膳食纖維有助於預防便秘。
５預防糖尿病，降脂穩壓
黃瓜中的一種激素有益胰腺分泌胰島素，有益改善糖尿病；其中的固醇類成分有益降低膽固醇；黃瓜還富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調節血壓水準，預防高血壓。
６清新口氣
黃瓜汁對治癒牙齦疾病有益，常吃能讓口氣更清新。
所以說，不鍾愛黃瓜的妹紙，幾乎少得可憐，下次當看淡妹紙們吃黃瓜的時候，請不要以異樣的眼光看了，多長點知識，成嗎？還有，所長補充一句，下面推薦的商品都很不錯哦，記得點進去看看~